為了解決便秘這個(gè)“老大難”的問題，我們嘗試過很多方法，像吃香蕉、喝蜂蜜水、喝通便茶等等，可這些方法效果到底怎么樣？是“救命稻草”還是“自欺欺人”？下面就讓我們一起來分析一下。
很多人都不明白出現(xiàn)哪些癥狀可以算是便秘？該怎么判斷自己有沒有便秘？其實(shí)很簡單，如果出現(xiàn)以下癥狀，基本可以判定是便秘了。
1、看大便是否困難
這個(gè)是最直觀的，早上或者晚上去上廁所的時(shí)候，大便特別費(fèi)勁，就是解不下來，多半是便秘了。
2、看大便是否干燥
這個(gè)也很好判斷，過于干燥的大便，像羊屎一樣的，一粒一粒，甚至需要外力的幫助，這樣的也屬于便秘。
3、看大便的次數(shù)
每天1~2次都是正常的，但如果一周2次，甚至一周1次，那就是便秘了。
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3種緩解便秘的“熱門”方法
1、喝蜂蜜水通便
很多人會(huì)覺得蜂蜜純天然，沒有添加劑，同時(shí)還有很多有益人體的維生素和礦物質(zhì)，喝蜂蜜水通便，肯定百利而無一害。
但其實(shí)，蜂蜜并沒有促進(jìn)排便的作用。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，飲用蜂蜜水后，只會(huì)讓蜂蜜在胃、小腸和大腸中被吸收，并沒有潤滑腸道、促進(jìn)蠕動(dòng)的作用。那喝蜂蜜水通便的說法是從何而來呢？
是這樣的，有一部分人，他們患有一種叫“果糖不耐”的病癥，喝了蜂蜜水后，不被吸收的果糖會(huì)刺激腸道調(diào)節(jié)滲透壓，導(dǎo)致拉肚子。沒有果糖不耐癥的人，喝了蜂蜜水后并不會(huì)有任何變化。
2、吃香蕉能通便
吃香蕉能通便，不過僅限于熟透的香蕉。因?yàn)?，熟透的香蕉中含有豐富的膳食纖維，相反，生香蕉則含有較多的鞣酸，經(jīng)常吃，只會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如果攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘。
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3、喝通便茶
能通便很多人喜歡喝一些潤腸通便的茶，認(rèn)為能敗火、改善便秘。但其實(shí)，我們身邊有很多人，因?yàn)楹韧ū悴瓒∵M(jìn)了醫(yī)院。因?yàn)楹芏嗤ū悴枥锛尤肓朔瑸a葉、大黃、蘆薈、決明子、果導(dǎo)片等藥物，這些藥物里都含有蒽醌類成分，經(jīng)常飲用不僅會(huì)引起腸道黏膜黑變，還會(huì)加重便秘。
首薈：力活腸道，調(diào)暢氣機(jī)
中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致便秘的原因，不僅僅是大腸傳導(dǎo)失常，更是與脾、胃、肝、腎等臟腑的功能失調(diào)有密切的關(guān)系。比如說脾氣不足，肝氣郁結(jié)，就會(huì)導(dǎo)致氣虛、傳送無力，則腸失蠕潤。
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首薈通便膠囊組方包含人參、蘆薈、何首烏、阿膠、枸杞、決明子、白術(shù)、枳實(shí)等8味名貴中藥材，可調(diào)理脾胃功能，調(diào)暢氣機(jī)，從而達(dá)到潤腸通便的功效。其中何首烏可滋補(bǔ)腎精、養(yǎng)血滋陰、潤腸通便，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，二者配伍補(bǔ)腎開陰；人參還可生津止渴、安神鎮(zhèn)靜；白術(shù)主要作用就是健脾生津；枳實(shí)理氣寬中除脹行氣，可治療因腎氣不足導(dǎo)致的糟粕滯留問題，從上而下整體促進(jìn)消化道蠕動(dòng)；蘆薈清肝火通大便，二者配伍刺激排便感受器，產(chǎn)生便意。
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首薈通便膠囊在一定程度上，可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)人體消化機(jī)能有很好的改善作用，同時(shí)還可以有效的排出腸腔內(nèi)積滯物與積氣，達(dá)到一種全面調(diào)理腸胃機(jī)能的作用，有效緩解便秘。
