上樓有電梯，出門有汽車，然后進(jìn)房間有空調(diào)，終年生活在恒溫環(huán)境下，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂。水谷精微在代謝過(guò)程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。
中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。
痰濕體質(zhì)實(shí)際就是體液在人體的這個(gè)代謝過(guò)程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。于是醞釀出高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)等代謝疾病。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)：
1、肥胖
“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖。
人往高處走，水往低處流。痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。
2、不愛(ài)喝水
痰濕體質(zhì)，水進(jìn)到身體里，代謝的會(huì)慢些，喝多了水會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)和膀胱的負(fù)擔(dān)。所以痰濕體質(zhì)的人大多不愛(ài)喝水，因?yàn)楹人畷?huì)不舒服。
3、口味重
痰濕體質(zhì)在飲食上有一種習(xí)慣，多數(shù)愛(ài)吃偏咸、香濃的東西，就是口味偏重。
4、小便渾濁
正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的，痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)津液代謝緩慢，變得污濁，所以小便經(jīng)常渾濁起泡沫。
5、大便黏
痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便時(shí)很不順，馬桶里里沖不掉，屁股上也擦不干凈，衛(wèi)生紙和水都得加倍的用。浪費(fèi)得一批。
6、吃得不香，消化不好
體內(nèi)濕氣重容易影響脾胃健康，阻礙脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，致其功能下降，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良、腹脹胸悶等表現(xiàn)。
除此之外，濕氣重的表現(xiàn)還包括：口苦、口淡、口臭、口中黏膩不清爽，舌胖，舌苔厚膩等。
7、皮膚粗糙、暗淡
脾胃運(yùn)化功能變得越來(lái)越差，水濕氣在體內(nèi)滯留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間也是會(huì)影響皮膚的代謝，這樣就可能會(huì)造成皮膚出現(xiàn)干燥、癢等癥狀。
濕氣太重，影響身體正常的新陳代謝，體內(nèi)廢物沒(méi)有辦法正常的排出來(lái)，黑色素沉淀就會(huì)加速雀斑的形成。
痰濕體質(zhì)形成的原因：
1、長(zhǎng)期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質(zhì)一個(gè)非常重要的飲食因素。
2、吃太多冰凍寒涼的東西，就容易耗傷脾胃陽(yáng)氣?！捌樯抵?，肺為儲(chǔ)痰之器 ”，脾陽(yáng)虧虛之后，飲食水谷不能很好地化生氣血，半成品—痰就會(huì)長(zhǎng)期駐留在體內(nèi)，形成痰濕體質(zhì)。
而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽(yáng)虛夾雜在一起，這種痰濕和陽(yáng)虛合起來(lái)，一旦發(fā)胖，就是一個(gè)重度的肥胖。
3、長(zhǎng)期熬夜。經(jīng)常熬夜，脾胃不能在夜間得到應(yīng)有的修復(fù)，肝氣疏泄失常，氣機(jī)郁滯，會(huì)進(jìn)一步干擾脾臟的運(yùn)化功能。
痰濕體質(zhì)的危害：
1、肥胖、高血壓、高脂血癥、痛風(fēng)、最易中風(fēng)、心肌梗死、脂肪肝。
2、皮膚不好，油性皮膚為主，一生就是囊腫型痤瘡，預(yù)后不好，坑坑洼洼的。
3、月經(jīng)不調(diào)，以閉經(jīng)為主、月經(jīng)量少。
如何應(yīng)對(duì)痰濕體質(zhì)：
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問(wèn)題。但是脾胃虧虛之后，加工能力就會(huì)下降，容易產(chǎn)生痰濕。
養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト?，適當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。
1、 飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過(guò)快，少吃鹽，特別不要宵夜，飲食宜清淡。
咸的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的東西都要少吃。
特別要少喝飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚(yú)、生姜。
生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來(lái)飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)，膚色好。
“夏日伏陰在里，冬日伏陽(yáng)在里”。夏天脾胃是虛弱的，氣血外強(qiáng)中干，這時(shí)候吃生姜可振奮 脾胃，還可幫助氣血外達(dá)。
2、 生活起居方面：
濕氣重的人可以經(jīng)常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發(fā)紅，毛孔開(kāi)張。泡浴熱水澡是很好的一個(gè)辦法。
夏天要盡量少用空調(diào)，多出汗。如果過(guò)度依賴空調(diào)，汗液散不出去，體內(nèi)的濕氣就散發(fā)不出去，
