每天定時定量飲食，多是水果蔬菜，少吃油膩肉食，冰的涼的和辣的，盡量不要碰。
能夠保護(hù)胃黏膜的食物：
1、生花生
每天早上起床后，吃幾?；ㄉ?，可以對我們胃部有很好的保護(hù)作用。
生花生中含有一種特殊的物質(zhì)磷脂，空腹吃進(jìn)去，可以對我們的胃部粘膜，形成一種保護(hù)膜。同時，花生種還含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的膳食纖維，是天然的營養(yǎng)品，多吃點(diǎn)纖維食物，可以很好的保護(hù)胃。
2、開水沖雞蛋
雞蛋中的雞蛋清對人體的胃黏膜有保護(hù)作用，用開水沖雞蛋，對雞蛋清的破壞會比較小，這樣可以幫助胃黏膜比較薄的人。同時，用開水沖雞蛋，雞蛋的質(zhì)地會比較柔軟，也可以更好的被吸收，減輕胃的負(fù)擔(dān)，從而起到護(hù)胃的作用。
3、烏龍茶
下午喝烏龍茶：烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，其成分——單寧酸與脂肪的代謝密切相關(guān)，飲之可“去人脂，久食令人瘦”。午后陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱，下午喝烏龍茶有健脾消食，促進(jìn)消化的作用。
4、普洱茶
晚上喝普洱茶：經(jīng)發(fā)酵后再加工的普洱茶進(jìn)入人體腸胃，會形成一層膜附著在胃的表層，對胃產(chǎn)生保護(hù)作用。
5、橘子皮
很多人忙于應(yīng)酬，大魚大肉吃得多，往往消化不良，胃腸脹氣，中醫(yī)叫做“胸脘痞悶”。怎么辦？
陳皮和枳實(shí)是一對“最佳搭檔”，將陳皮10克、枳實(shí)6克用水煎，能治療胸脘痞悶。新鮮的橘子皮里含有很多揮發(fā)油，不適合藥用，還是要用正規(guī)炮制的陳皮。
6、羊肉
羊肉性溫，不僅可以增加人體熱量抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁、修復(fù)胃粘膜、幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
7、南瓜
南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者，南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。
8、甘藍(lán)
甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍，保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率，這道暖胃蔬菜重點(diǎn)是患有胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用做蔬菜沙拉等。
