在我們的日常生活中，“便秘”總是時不時地來刷一波存在感，一年四季，總有它能找到的機會。
夏天天熱人體易出汗，水分流失較多，血虛津虧會導(dǎo)致大腸缺乏滋養(yǎng)引起便秘。是誰滿頭大汗在廁所里艱難地便便？嗯，啊，呀……漲紅的臉、晶瑩的汗珠……
抱歉，那畫面太美我不敢看啊。
據(jù)說，彼此見過對方便秘的樣子，還能心安理得地遞個手紙的大概就是真愛了吧。
從古至今，無論哪個民族都有便秘的煩惱，都在努力擺脫便秘對身體的摧殘，來使自己身心通暢。
歷史有悲有喜，但是便秘從不缺席。
話說，我國最長壽的皇帝乾隆晚年患上了嚴重便秘，御醫(yī)想盡各種辦法都治不好。
一日，北風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄。乾隆獨自在宮中散步，忽然有一股烤制食物的香味撲鼻而來。他循味走去，原來香味是從太監(jiān)們居住的房子里傳出來的。進屋后見一小太監(jiān)正在吃烤紅薯，爐灶上還烤著幾塊。小太監(jiān)見是圣上駕到，連忙跪地，從灶上取下一塊雙手捧上。乾隆嘗了幾口，就被紅薯的軟香味道折服，吩咐每天進呈。沒想到的是，吃了一段時間，便秘居然得到緩解！
按營養(yǎng)醫(yī)學(xué)理論，食物調(diào)節(jié)便秘的成分主要是纖維素。膳食纖維分水溶性和非水溶性兩大類，前者在腸道內(nèi)吸水膨脹，使糞便變軟和增加糞便的體積。紅薯所含的纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維為主，總纖維含量也不少，比谷類食物高。同時它既能滋補脾胃，又能夠滋補腎陰。所以它可以保護胃腸，使排便更加輕松，讓老年人擺脫便秘的困擾。
關(guān)于拿破侖兵敗滑鐵盧的原因分析有很多，2004年美國人寫的一本《西方文明的另類歷史》則提出了“便秘說”。拿破侖生前一直飽受消化不良的困擾，他還有嚴重的痔瘡，兩者都是便秘的結(jié)果?；F盧決戰(zhàn)前一天，拿破侖痔瘡復(fù)發(fā)，甚至出現(xiàn)了肛裂，巨大的疼痛致使身為主帥的他無法騎馬外出了解戰(zhàn)況，因此下了錯誤的指令，最終導(dǎo)致法軍的節(jié)節(jié)敗退。
古希臘人早就知道人的情緒是由腸道來主宰。研究人員發(fā)現(xiàn)，人類腸道中有著龐大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，直接與大腦相通，因此腸道又被稱為“第二大腦”，腸道可以影響人們的心情甚至心理健康。
拿破侖雖是皇帝，但他和我們平常人一樣需要衣食住行。在強大的工作壓力下，拿破侖每天只睡3小時，吃飯時間極少超過10分鐘。而且用餐時間不固定，食物也不分好壞。生活習(xí)慣沒有規(guī)律，這就造成了拿破侖早年便秘的習(xí)慣。據(jù)說，拿破侖本人還對緊身褲極為推崇，當時整個歐洲的男子都流行穿緊身褲，這種褲子能勾勒男性腿部的曲線美，但是，得痔瘡的人穿緊身褲恐怕百害而無一利吧。飲食方面也很重要，如果他多吃高纖維飲食，也許會有不同的結(jié)局。所以，醫(yī)生建議人們食物要多樣化，以滿足腸道內(nèi)不同細菌的需求，這樣可以讓腸道中的微生物更多樣。
歷史從來不缺乏相似的故事。
《春秋左氏傳》用8個字記載了晉景公跌進糞池而死這一過程：將食，漲，如廁，陷而卒。后人結(jié)合晉景公此前“病入膏肓”的病歷推斷，他極有可能因為病情嚴重，加上便秘嚴重，方便時用力過猛，血管崩裂，突然昏迷，才掉入糞坑致死。不知道在“陷”的一瞬間，晉景公想起的是被楚國打敗的落魄，還是大敗齊國的偉績。
幾乎所有人都有過便秘的癥狀，便秘雖然不是大毛病，但是如果不及時的進行緩解還是會影響到我們的正常生活。所以，日常生活中要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，增加運動。一旦便秘打亂了我們的節(jié)奏，及時治療尤其重要。
