一般情況下，人體每天至少會排便1次，以幫助身體排出攝入的食物殘渣和體內(nèi)的廢物。但這不是統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，大便次數(shù)也因人而異，每個人的體質(zhì)，飲食習(xí)慣和不同的生活習(xí)慣所引起的不同差異，導(dǎo)致每個人每天排便的次數(shù)也是會出現(xiàn)一定差異的。
但如果出現(xiàn)這癥狀，則代表你便秘了。
一周排便次數(shù)<3次，排便費力困難，糞便干結(jié)量較少，就說明你已經(jīng)便秘了。
在中醫(yī)看來，便秘的原因主要和七種原因有關(guān)，分別是實證的熱秘、冷秘、氣秘三種和虛秘的氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘四種。但就癥狀來說，則分類就相對簡單。
根據(jù)大便的具體情形，按壓我們手指上的“通便開關(guān)”，每天按一按，就能輕松促進(jìn)排便。
一、大便干燥，按商陽穴
熱秘和陰虛便秘，兩者期間體內(nèi)津液，都出現(xiàn)體內(nèi)津液不足導(dǎo)致大便干燥的情況，嚴(yán)重時都能達(dá)到“羊屎蛋”級，這種情況使大便困難，而且一不小心就容易造成肛裂，這時可以選擇按摩商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，很好地促進(jìn)腸道蠕動，加速排便。
商陽穴是大腸經(jīng)氣血的源頭，也是治療便秘的要穴。位于食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸左右的位置，大家可以用自己的大拇指指甲，掐按這個穴位，稍稍用力，早晚各按上5分鐘左右即可。如果便秘非常嚴(yán)重，時間可適當(dāng)延長。
還可配合合谷穴
合谷穴為大腸經(jīng)原穴，位于手背，虎口朝內(nèi)兩橫指的掌骨橈側(cè)的中點處，以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。可以卸掉氣中的熱氣，降低燥度，使人少上火，讓便便不硬。
二、大便粘膩，按液門穴
大便粘膩，不容易排出，每次上完廁所意猶未盡，
液門，顧名思義：液體之門，口里特別干燥，按揉一下液門穴就會馬上產(chǎn)生唾液，立竿見影。本穴物質(zhì)為關(guān)沖穴傳來的涼濕水氣，涼濕水氣至此之后則快速散熱冷卻，每天按可以使體內(nèi)濕氣加快散去，可以改善便秘，使便便通暢。
液門位于手背，在第4、5手指中間，指縫較白，手背較黑，兩者顏色過渡點即是。
三、大便完谷不化，可按少澤穴
少澤穴是手太陽小腸經(jīng)的穴位，在手小指外側(cè)，離小指甲根0.1寸。這穴因有地部孔隙連通小腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈，穴內(nèi)物質(zhì)為小腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈外輸?shù)慕?jīng)水，每天定時按，可以提高小腸的運動功能，改善便秘。
有便秘問題也不必過于困擾，癥狀較輕的便秘，完全可以通過按摩和調(diào)整飲食來緩解，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，放松心情，順其自然，加上人為干預(yù)是很容易治療的。
