喝綠茶容易便秘嗎？

90%以上的人群飲過茶，近半數人群有長期飲茶的習慣，還有部分人飲用荷葉等制作的代茶飲。

事實上，茶最早是作為藥物使用，清新口氣。后來開始加入八角等調料煮茶，漸漸形成茶文化，用來待客和養生。古時候可以家無余糧，但是不能少茶待客。即使到了現代，茶依舊是待客和養生的不二選擇。

近期網絡上很多人說綠茶酸澀收斂，喝了會便秘，那我們一起來看看是不是這樣呢？

根據中醫理論，便秘分為實證便秘和虛證便秘兩種，繼而又可細分。實秘又分實熱秘、實寒秘和氣滯秘，虛秘細分為氣虛便秘、血虛便秘、陰虛便秘、陽虛便秘。

不同的便秘對應不同的體質這是肯定的，所以綠茶只是一個，雙拳難敵四手，自然不可能面面俱到，會引起便秘或腹瀉也不足為奇。

綠茶苦甘氣清香，有清熱解暑，降火明目，生津止渴，芳香解郁的作用，非常適合夏日飲用。至于致便秘之說，還要分情況。綠茶中的茶多酚、咖啡堿等具有防曬、防輻射、消炎止瀉等功效，多飲有一定的幾率引起便秘，但同時綠茶的功效對實證便秘和陰虛便秘，卻有很好的緩解作用。所以綠茶致便秘之說，因人而異，不能一棍打死。 

哪些人適合飲用綠茶？

一、燥熱體質

茶最突出的功能之一就是去火排毒，李時珍《本草綱目》：“茶苦而寒，最能降火?！彼詫τ谠餆狍w質的人群來說，怕熱、皮膚干、眼睛干澀、咽干口燥，還有長痘、咽喉腫痛、口腔潰瘍常常光顧的人，你需要來一杯綠茶，清爽微甘，去火降躁。

二、辦公室一族/電腦族

綠茶中的茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可幫助清除人體內過量的自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有的胡蘿卜素，在人體內可以轉變為維生素A，具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用，而且沖泡方便，普通玻璃杯放點茶葉沖開水即可飲用，非常方便。

此外，抽煙族、減肥人群、三高患者以及有養生需求的人，都可以嘗試。

當然，綠茶也有禁忌人群，脾胃虛寒、體質虛弱的朋友，謹慎使用。