23歲的網友小李求助：近來大便前段特別干硬，每次排便都會引起肛裂，痛不欲生，但后半段又稀稀軟軟，現在已經可以在“出口”處（肛門）感受到凸起，有向痔瘡發展的趨勢。到底是什么原因導致了這種情況呢？

大便的形成是一個動態的過程，食物經人體攝入消化后，會陸陸續續堆積到結腸，等待大腸的最后一步處理，先形成的大便會在直腸里堆積，等待后續的大便生產出來，然后擁有足夠的動力像小火車一樣一起沖向肛門，離開人體。

但是如果前端的大便形成過久，水分可能會被腸道再次吸收，成為干硬的頭部。因此，如果出現這種癥狀，可能是因為便秘，排便間隔時間太久。

另一方面，大便的形成還受食物成分的影響。對于一些高脂、高蛋白的食物，人體不易全吸收，會形成乳糜樣的食物殘渣。

如果頭一天吃了高膳食纖維成分的食物，第二天吃的是高蛋白、高脂肪的食物，則兩天形成的同一條大便會有一個相對明顯的區別，即“頭部干硬，后邊軟粘”。

但從傳統醫學的觀點來看，以上兩者都屬于脾胃虛弱，運化功能失常，腸道無力對糞便進行合理處置，才出現以上近似病態的特征。

軟粑粑的出現，是典型的脾胃虛弱的癥狀。

“稀”就是水多，本來應該被大腸吸收，從小便離開的水，滯留在了腸道，說明脾胃運化和小腸的泌別清濁出問題了。從大便前干來看，是有熱，有燥，把水分耗干了，從大便后稀來看是脾虛有濕。此類癥狀患者常常表現為身體燥熱，喜吃涼，容易嘴干。

那么要怎樣解決脾虛的問題呢？用好這3招，大便更正常。

1、飲食宜清淡，不增加運化的負擔。

飲食調整，放棄油膩、重口味的食物。把飲食變得清淡，食物最好是容易消化的那種，減輕脾胃負擔，推薦粥類、蔬菜等食物。

2、適當進行運動

經常運動能夠促進腸胃蠕動，提高身體的新陳代謝能力。此外，脾胃虛弱的人，可以進行有針對性的運動，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣可以有效提高脾臟的功能，是一種非常好的保健方法。

3、食療

益脾餅、茯苓餅、栗子粥、薏苡仁粳米粥、棗糕等理氣健脾的藥膳均可。