有沒有一些事，每每想起來，都想找個地縫鉆進去，例如在喜歡的男孩面前笑出鼻涕泡，在喜歡的女孩面前笑出豬叫，又或者在男朋友家里上一小時的大號。人生尷尬事千千萬，唯有便秘這件事是既尷尬又傷身體的。

便秘發作時有多難受？有人一個月只能拉出四次大便，腹脹難受。還有人形容，一上廁所就“痛得喊救命！”“比生孩子還疼！”便秘患者的求“通”欲可是比對女朋友的“求生欲”濃烈多了，他們也時常為網上所流傳的治便秘神器所瘋狂，但是，這些“神器”健康靠譜嗎？能長期使用嗎？

吃香蕉

其實民間之所以會相信香蕉的“通便能力”，可能還是因為“以形補形”的說法。

但實際上，香蕉中緩解便秘的膳食纖維的含量并不高，如果你選擇沒有熟透的香蕉，那就麻煩了。因為這種香蕉鞣酸含量較高，反而會引起便秘或者加重便秘的癥狀。

網紅通便產品

當一系列網紅通便產品輪番出爐后，被便秘困擾許久的人們仿佛看到了救命稻草，盲目地瘋狂搶購。

殊不知，部分網紅通便產品的成分大多是蘆薈、大黃、番瀉葉或者類似成分的中藥，都是瀉藥，屬于中藥瀉劑，含有大黃或蒽醌類的物質，長期使用會造成腸子變黑，導致結腸上皮細胞凋亡，從而造成排便功能進一步下降；

這些物質還會讓服用者對中藥依賴，用量會逐步增加，所以，臨時用一兩次可以，但長期使用是不合理的。

咖啡水灌腸

許多美容院都有咖啡水灌腸的服務，聲稱腸子有很多褶皺，宿便會沉積在里面，久了臉色發黃，對身體不好。

專家表示，中醫里沒有宿便一說，如果按照常人理解，把宿便解釋為前一天停留在體內尚未排出的大便，那么人體吸收更多的是大便中的水分而非大便中的毒素。

此外，體力不好、身體虛弱的人，在進行灌腸后會急速排便，可能會引起體內鈉或鉀等礦物質的平衡失調，進而引起貧血現象。在長期使用后，將導致腸道敏感性降低，使人體逐漸喪失自主排便的能力，對藥物形成依賴，加重便秘。

所謂“欲速則不達”，想要治愈便秘，絕不可急于求成，應養成良好的生活習慣與排便習慣，在詢問醫生后，選擇正確健康的方法治療。