一天排三次大便才不算便秘？

美國自然醫學博士和營養學博士吳永志表示，每天需保持三次排便才不算便秘，中午十二點前兩次，下午或晚上睡覺前一次，一天一次都算便秘。

簡直震驚世人，一天排便三次，90%以上的都市人都表示臣妾做不到，一天一次就謝天謝地了。

什么是便秘？

神經胃腸病學和臨床循證醫學協會聯合制定了功能性便秘的羅馬Ⅲ診斷標準，其診斷標準為：

（1）癥狀必須包括以下2項或2項以上：

①至少25%的排便感到費力；

②至少25%的排便為干球狀便或硬便；

③至少25%的排便有不盡感；

④至少25%的排便有肛門直腸梗阻感或阻塞感;

⑤至少25%的排便需要手法幫助(如用手指幫助排便、盆底支持) ；

⑥排便次數小于3次/周。

（2）在不使用瀉藥時很少出現稀便

（3）診斷腸易激綜合征( IBS) 的證據不充分

以上癥狀出現6個月左右，則屬于慢性便秘。

這是目前最為科學通用的診斷方法，目前在臨床上廣泛使用。

引起便秘的原因

1、絕大多數的便秘是功能性便秘, 主要由不良的生活習慣造成。

如生活不規律、 缺乏運動、不重視便意、解大便時精力不集中、長時間精神高度集中、偏食或飲水少等。

2、很多藥物會引起便秘，如一些慢性胃病用藥、心腦血管疾病用藥、止痛藥、鎮靜催眠藥等。

3、很多疾病會直接導致便秘。

腸道疾病引發的便秘，如：結、直腸的腫瘤、結腸息肉、肛裂肛瘺和痔瘡等。

各種全身疾病，如糖尿病、中風后遺癥、帕金森病、脊髓損傷、皮肌炎、重癥肌無力、腹腔腫瘤壓迫、卵巢囊腫壓迫等。

便秘的預防和治療

1、便秘的預防應該先從調整生活習慣入手

合理膳食、多飲水、多運動、建立良好的排便習慣、養成定時排便的規律。另外，調整患者的心理狀態是主要預防手段和最基礎的治療。

2、只有在調整生活習慣無效的情況下，才考慮藥物治療。藥物治療不要盲目，濫用瀉藥，否則會造成依賴性，會使腸道功能退化加重便秘。

3、腹部按摩的方法也可改善便秘

腹部按摩是一種生物反饋療法，部分患者適用于生物反饋治療，只有極少數患者適合手術治療。

4、對有明確病因者需進行病因治療，藥物引起者應停藥或換藥。對長期應用通便藥維持治療者，應避免濫用瀉藥。

5、總的原則是個體化的綜合治療，也就是說因人而異，針對每個人的不同情況，采取不同的治療措施。

6、治療的目的是緩解癥狀，恢復正常腸道動力和排便的生理功能。最重要的是：只有建立了良好的排便習慣，才能真正完全解決便秘問題。