你還記得連隔壁小孩都會說的“清宿便，排腸毒”的廣告詞嗎？近年來，隨著養生行業的火熱發展，很多以前從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖，“宿便”就是其中之一。網絡上更是充斥著各種關于“宿便”的說法，更有人稱“宿便”為“可怕的健康殺手”。真相是什么呢？

“宿便”是什么

“宿便”并不是一個醫學上的概念，因為翻遍教科書，并沒有找到關于它的定義。從字面上理解，“宿便”指的應該是積存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。從消化過程來看，食物只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣聚集成形，糞便才開始形成。

所以，所謂的“宿便”，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。

“宿便”的誤區

1、“宿便”很難導致酸毒癥

小腸中的腸液是堿性的，即使食物發酵產酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液，搞出所謂的酸毒癥。

2、“宿便”很難導致身材走樣

真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸形，是某些胃腸疾病的臨床表現。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和“宿便”一點關系都沒有。

3、“宿便”不可能有10KG

首先，不說人每天能吃下多少東西，就算全都不吸收，也不大可能有10KG之多。

更要命的是，10KG的“宿便”是好大一坨，堆在腸子里，會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便，產生便意。除非你憋著，否則這些“宿便”也就基本都排出去了。因此，人體內并不大可能積存那么多的糞便。

“宿便”真正的危害

1、存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發干硬，對于患有心血管疾病的患者而言，排便愈加用力，突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致心源性暈厥。

2、排便不暢同時也可能造成肛門處的靜脈發生曲張，導致痔瘡。

3、對于已經發生痔瘡的患者，干硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈，導致出血。

如何清“宿便”

嚴格按照醫學知識的科學說法，這個問題應該是如何預防便秘。

散步，多喝水，多吃蔬菜水果，都是不錯的建議。

長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時地起身活動活動有助于腸蠕動。

多吃各色蔬果也是增加膳食纖維，以促進腸蠕動的方式。

還有一點，有便意時不要憋著，及時排便對于預防便秘有很大的幫助。

總結：

如果極端地采用瀉藥來排便是很危險的。

瀉藥造成的腹瀉會對腸道功能造成影響，導致水分從腸道流失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什么器質性的病變，但嚴重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷，甚至有生命危險。

如果實在覺得需要清洗腸道，請到正規醫院洗胃灌腸。不過，相信那種感覺許多人一輩子都不會想經歷第二次。