據不完全資料統計，九成人存在腸道健康等問題，在未來社會高速發展的時間里，食品安全、生活作息、工作壓力、空氣的污染以及人體器官的病變都會影響到腸胃健康的問題，那么便秘也是不容忽視的話題。
    什么癥狀是便秘？

    便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

    很多人把便秘不當回事，那么便秘雖小，但便秘導致的宿便可讓體內毒素堆積，會引起肝炎、腸癌等病，經常便秘的人還會有煩躁不安的癥狀。要治療便秘，方法很多，輕度的便秘建議可以通過食療和運動方面加以改善。

    便秘應該怎么辦？
      1、便秘首先得根據每個人的情況分析原因
　　產生便秘后，先要冷靜，消除緊張情緒。再仔細尋找產生便秘的原因。
      2、加強鍛煉，增加活動量
　　對于久坐不動的伏案者來說，欲消除便秘，就應多進行適合自己的體育活動，如跑步、跳躍、散步、做操、登山、爬樓梯等，也可進行腹部按摩。
      3、改變或調整食譜
　　缺少粗纖維和水分的，要改變膳食結構，選擇含纖維素豐富的蔬菜和水果，并給予充足的水分。多進食通便的食物，這些食物應有兩個特點：一是含有足夠的纖維素，二是非過分脫水的食物。
    便秘者可選擇以下食物，有助于通便：
　　a.多吃蔬菜：如白菜、芹菜、莧菜、菠菜、竹筍、豆芽、蘿卜、胡蘿卜、(豆制品、腌曬干菜對通便沒有幫助)等，蔬菜中含有大量纖維素，對通便有好處。
　　b.吃點蜂蜜：蜂蜜是較好的腸潤滑劑，若能在早餐的稀飯或晚餐的湯液中加點蜂蜜，將起到良好的通便作用。
　　c.喝點酸奶和酸奶制品：酸奶(特別是酸牛奶)和酸奶制品也是良好的通便劑，因為酸奶進入胃腸道后能攜同食物發酵，從而防止大便干燥。
　　d.吃點新鮮水果：新鮮水果當然是廣為人知的潤腸良品，應適當多吃一點。
　　e.可在食譜中添些助消化的食物對于老年性便秘，可在飲食中配合開胃健脾、助消化的食物，如山楂、胡桃、黑芝麻等。同時注意戶外活動，及時排便。

     f.當便秘情況比較嚴重的時候，可以選用藥物輔助排便。首薈通便膠囊是國家專利組方，純中藥制劑。主要針對氣陰兩虛或兼邪毒內蘊的便秘患者，具有益氣養陰，瀉濁通便，喻瀉于補，全面調節胃腸道功能，從根本上治療便秘的作用。一般兩個療程即可達到良好的治療效果。