在日常生活中，大家出現過便秘的情況嗎？

不過在一般情況下，這種病我們都會有點難以啟齒的，要是直接去藥店買藥，還不知道要怎樣說出口，所以針對于這種情況還是通過食療來改變是比較好的。

在水果中，大家一定都會認為香蕉是治療便秘的高手吧！

其實還有一種水果被稱為“便秘之果”，那就是西梅。

西梅的出生地在在法國，可是我們中國的大規模進口國確實美國，也不知道什么時候，西梅就“移民”到美國去了。西梅，這一聽就知道是一種梅子，價格都還在大家接受的范圍之內，西梅是一種營養價值非常高的水果，西梅含有豐富的維生素C和維生素A，是擁有健康肌膚及秀發的重要的營養元素，能夠有強健骨骼和牙齒的作用，西梅還含有豐富的高纖維素，被稱為人體腸道的“清道夫”。這也就非常符合我們今天的主題了。

西梅的個子比較大，像小孩子吃的話，可以給他們做成西梅泥，這樣吃的話就會方便許多，味道酸酸甜甜，非?？煽?，吃完西梅估計小孩子的就能乖乖的吃進去兩碗飯了。

為什么西梅被稱為“便秘之果”？

那是因為西梅里面含有豐富的膳食纖維，在促進腸胃蠕動是非常有效果的，所以能夠起到非常好的潤腸通便的作用，而且還能起到減肥瘦身的效果。

說起西梅，這也是一種非常“調皮”的水果，在采摘西梅的時候，需要用力的搖動西梅樹，這樣你可能會吃到成熟的西梅，不過一般都是用機器采摘，實在是沒有那么多的力氣了。

大家平時沒怎么見到水果類的西梅吧，因為新鮮的西梅是有一定的重量的，畢竟要從那么遠的地方運過來也是需要大費周章的，由于保存和運輸都不是特別方便，所以西梅大多都被加工成西梅干被運送到中國。所以大家見到的大部分都是已經包裝好的西梅干，不過味道還是非常不錯的。

大家再買梅子的時候記得要區分開啊！因為還有一種青梅，西梅和青梅都是梅子的一種，但是西梅要甜許多，大家喜歡甜一點的還是酸一點的呢？