俗話說：人生無小事，吃喝拉撒睡。志向遠大的您可能會反駁說，吃喝拉撒睡算什么大事？小編——你造嗎？如果按這種說法，我們每天都做這些事情，不都成了干大事的人了？小編認為，事實確實如此！哈哈，先別著急，如果我告訴您吃喝拉撒睡關乎健康，您應該同意吧？！
健康是大事，吃喝拉撒睡自然也非小事嘍。
重要的事情再說一遍，吃喝拉撒睡關乎健康，正因為我們在生活中對其習以為常，所以往往意識不到其中暗藏的“健康密碼”。看一個人健康與否，我們習慣用血壓、血糖等數值的高低來衡量，其實，速度也是一個非常簡便易行的標準。世界衛生組織就曾提出用“五快三良”來衡量一個人的身心健康狀況。“五快”指的是：食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快；“三良”指的是：良好的個性、處世能力、人際關系。今天小編就掰一掰與吃喝拉撒睡有關的三快：食得快、便得快、睡得快。
食
食得快，說明一個人的胃口好、食欲佳，可以很快解決掉一餐食物。當然,食得快并不是狼吞虎咽的那種吃相。一個人食得快，前提必須是胃產生了隱約的饑餓感。現代人普遍進食過量、營養過剩，往往導致臨近就餐時還感覺不到餓，本來就沒有胃口，更談不上吃得快了。概言之，撇開進食習慣的因素，吃相可以從一個側面反映出你的健康況，“食得快”至少說明一個人的消化機能良好，可以作為衡量現代人健康的一個標準。
便
便得快是指一旦有便意，能很快排泄完粑粑，而且感覺良好（不同于腹瀉）。話說世間最痛苦的事莫過于想?又?不出來，用盡洪荒之力，換來的卻是無奈的等待——便秘！當然，偶爾便秘，對身體健康影響倒也不大，但如果便秘頑固化（長期慢性便秘），除了危害人的身體以外，還會影響人的情緒，令人產生懊惱和痛苦的心情。難怪有醫學專家這樣說，“對于長期便秘的患者，每天能夠?出粑粑是最大的追求”，便秘害人的程度可想而知!對于患有頑固性便秘的人群，可以使用首薈通便膠囊進行調理。 睡
睡得快是指一有睡意，上床后很快就能入睡，且在較短時間內進入深睡眠階段。現代人生活工作壓力普遍較大，加之時常處于一種焦慮狀態，這些因素無疑會影響睡眠質量甚至導致失眠。排除“沒心沒肺“的因素，入睡難易可以反映出一個人的心理健康狀況(抗壓、解壓能力），自然應該作為衡量健康的第三個標準。
