脫肛多見于體質虛弱的人，而且脫肛會導致人們肛門瘙癢等癥狀，所以人們要及時治療脫肛，那么，如何治療脫肛呢？其實，脫肛的患者可以通過運動調理脫肛。 

仰臥屈膝運動

仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后松弛復原；再屈膝抬頭，左手伸到右膝，松弛復原。每次運動30次。

指擴運動

右手食指涂適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然后緩緩伸入肛門達2個指節，向前后左右四個方向擴肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當的暴力，可在便后及睡前各進行一次。特別適用于肛門術后病人以及有肛管環形狹窄和晚期肛裂病人。

提肛門運動

靜坐，放松，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時，向上收提肛門，提肛門后稍閉一下氣，然后配合呼氣時，全身放松。每次練90下。一日三次，放在便后和睡前進行一次。還可以進行快速收縮肛門運動，每分鐘進行30次，一日可作2次。

注意，在進行指擴運動時，要將指甲剪短，一方面減少肛門內黏膜損傷，一方面防止指甲中遺留不潔粘液或糞便。

綜上所述，以上內容講述的是脫肛患者的三大恢復運動，可以讓人們更好的調理脫肛，脫肛的患者還要保持肛門的清潔，平時多吃蔬菜水果，多休息。