腸胃，是人體消化系統的一部分，對人體健康非常重要。經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。在這里，小編為大家推薦8種清腸的食物，讓你的腸胃干干凈凈。
1、芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，可促進腸蠕動，有較強通便作用，可排除腸道中過多養分。芹菜特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。芹菜同時含鐵、鋅元素較高，對機體有補血、軟化血管、增強食欲等幫助。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
2、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其粘液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。另外，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增加免疫功能。
3、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老和美容潤膚等作用。
4、紅薯
紅薯屬堿性食物，多吃可以中和過多攝入的酸，有利于保持人體酸堿平衡。此外，紅薯還含有大量膳食纖維和膠質類等排便物質，松軟易消化，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，促進腸胃蠕動，起到通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
