對于正常人來說，腸胃暢通是必須的，但是整天坐在辦公室的人，腸道基本處于一個固定的位置，血液循環不暢，腸道蠕動就變得遲鈍了。為了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，我們的腸胃藥馬不停蹄的工作；就像肩膀和脖子的肌肉會變得僵硬一樣，適度運動的人，腸道能夠得到一定的放松。

要恢復腸道的正常功能可以使用穴位療法，緩解各種各樣的腸道疾病。而按摩方法對于久坐的人來說可以幫助清腸。這種方法雖不能立竿見影，但只要每天堅持，癥狀就會減輕。

1、大腸俞

位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀，便秘的時候要重點按壓左側的穴位。

2、天樞

位于肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進排便。配合著呼吸節奏輕輕地按壓即可。

3、合谷穴

將一只手的大拇指第一橫紋對準另一個手的虎口處，然后向下按，拇指指尖按到的位置就是，找到穴位用拇指向食指的方向，用力的按摩，按揉2到3分鐘就行，經常按摩合谷穴可以緩解大腸的經脈，能夠及時的排出腸道毒素，對防治胃病也很有效

4、神門

位于小指外側的腕關節附近。雖然是手上的穴位，卻對頑固性便秘很有效。采用針灸的話，效果更明顯。

5、足三里

位于膝蓋下4指，脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏，能改善消化系統的功能。

溫馨提示：按壓穴位會影響消化，所以別在飯后進行。按壓腹部穴位時，應先放松一下腹肌，并且動作要輕柔。這種方法雖不能立竿見影，但只要每天堅持，癥狀就會減輕。