秋季，不少人的腸胃又開始鬧騰了。
面對忽冷忽熱的天氣
我們的腸胃很容易受到影響
那么問題來了
我們該怎樣保養我們的腸胃呢？
1.保暖最重要
脾胃受損則多虛、多寒，秋涼之后，有慢性胃腸疾病的朋友，一定要注意腹部保暖，及時添加衣物，夜晚睡眠注意蓋好被褥，以防腹部受涼而出現胃腸不適癥狀。
2.勞逸結合，休息充分
一方面是指心境，消化系統疾病與情緒關系密切，應注意避免緊張、焦慮、憂傷、憤怒等不良情緒，保持內心寧靜愉悅；另一方面是指使身體的放松，主要需注意勞逸結合，保證充足的睡眠，以使胃腸得到充分的放松與休息，從而促進胃腸功能的修復。
3.合理飲食
秋季進食宜“溫、軟、素、淡、鮮”，當注意“三防”：一防“不潔飲食”。二防“暴飲暴食”。三防“秋瓜傷肚”，入秋后食大量生冷瓜果，易使脾胃不受，運化不及，脾陽不振，進一步加重濕邪，腹瀉、下痢、便溏等病癥隨之發生；故入秋后應少食瓜果，脾胃虛寒者更要慎食。
4.適量運動
金秋時節，適當的體育鍛煉在增強機體抵抗力的同時還可以解除“秋乏”。但鍛煉要因人而異、量力而行，以增強體質、防治疾病為目的。
如果有“胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血”等不適癥狀應及時到院檢查，早發現，早診斷，早治療。
