便秘的原因

一般原因

1、內臟虛弱身體：

中老年患者長期處于身體腎虛體弱多病、身體當中的陽氣不足，身體受到寒氣的寢室就會出現脾胃衰竭，并且身體容易被寒氣侵入，腸胃蠕動無利大便排泄困難，引起便秘是屬于身體體虛便秘。

2、腸胃打那個中的水分不足：

身體體質虛弱，身體各項機能減弱，飲水量減少腸胃缺乏水分缺失，腸胃的水分缺少就會引發腸胃的潤滑程度，腸胃干燥并且大便干結成塊狀無，稱為虛秘。

3、身體內火氣旺盛：

飲食當中由于過于的追求刺激性的味蕾，辛辣刺激的食物食用過多，可以導致陽衰，腸胃消耗水分增多，腸胃當中的腸胃壁收到傷害，排泄困難且難受，這種便秘又稱為熱秘。

4、腸胃氣體增多：

情緒憂郁并且長時間坐著缺少運動、心情低落煩躁，腸胃當中的氣體增多，出現打嗝，多放屁的癥狀。

特殊原因

1、藥物性便秘。

藥物性的便秘問題是因為食用藥物產生過多的依賴性，藥物改變身體的正常消化規律，引發腸胃消化不正常情況，導致便秘情況的發生。

2、腸胃神經受到損傷。

外部的傷害和腫瘤導致的脊椎傷害引發壓迫腸胃消化神經，繼而產生便秘。

3、腸胃肛腸疾病。

痔瘡和肛裂，由于肛門部位的劇烈疼痛導致肛門出血，引發的肛門括約肌痙攣，導致排泄出現排不干凈的感覺，出現便秘。

4、懷孕。

懷孕期間媽媽為了保護肚子里的寶寶經常會產生大量的黃銅素，黃酮素可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動減弱。

食物改善腸胃排泄情況

黑木耳

黑木耳有腸胃的清道夫之稱。補氣血的同時還能幫助改善腸胃的便秘情況。具有潤滑腸胃通便功效，身體缺乏氣血的和便秘患者是再好不過的食物。

大白菜

白菜當中所含的水分非常高，具有通常潤便的增加腸胃水分的功效，而且大白菜當中還含有豐富的膳食纖維的食物，促進腸胃的蠕動改善我們的便秘。

蜂蜜

蜂蜜當中含有對人身體豐富的維生素和礦物質。酵素的協助可以改善我們的新陳代謝和便秘。

平時適量的做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有：仰臥、屈腿、深蹲、起立等。

確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨，到時候不管有無便意，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的良好習慣的。