人體內腸道的構成是比較復雜的，比如大腸小腸，而且食物中腸道的蠕動也關乎著人們的身體健康。臨床上腸道疾病的類型非常多，所以一定要注意對腸道的護理，飲食方面也要注意才行。
1、腸動力添加劑：酸奶
益生菌協助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
2、腸強健催化劑：花生
每日吃5~6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
3、腸清潔鐘點工：黑木耳
含有植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最營養，依個人口味加入調料攪拌均勻即可。
4、腸道養顏液：蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容。
5、腸蠕動加速器：海帶
海帶呈堿性，有助潤腸通便。最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞礦物質，還可有效增加腸蠕動。
6、腸解毒消化酶：豬血
豬血經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，可縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
