便秘是常見的一種亞健康表現，那么有哪些原因導致便秘呢？
引起便秘的常見原因有哪些？
1、由于不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少，飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。
2、生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。
3、精神抑郁或過于激動，使條件反射發生障礙而引起便秘。
4、不良的生活習慣、睡眠不足、沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，日久引起便秘；持續高度的精神緊張狀態，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。
5、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，就不容易排便而引起便秘等。
治療便秘的水果有蘋果，獼猴桃，香蕉，草莓，如果發生便秘的情況可以適當的吃些水果，還能幫助男人女人們飲食養生那，一勞多的，健康安全沒有副作用！
