常見的便秘認知誤區
年齡大了必然便秘。老齡化并不與便秘存在相關性，更多的是與你所存在的健康隱患或服用的藥物有關。例如，中風者、帕金森癥患者和糖尿病人更容易便秘?？寡缀涂垢哐獕核幬锿ǔ斜忝氐母弊饔?。
因為食用膳食纖維少。毫無疑問，纖維是大多數人飲食所缺乏的一個重要部分。研究表明便秘患者與非便秘患者在膳食纖維攝入量方面并無差異。
喝酸奶可以治療便秘。盡管酸奶中的益生菌有助于促進腸道中的健康細菌繁殖，但要想達到緩解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。建議患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是喝大量的酸奶。
治療便秘多喝水。盡管喝大量的水的確有益，但同時引發小便次數增多。普拉瑟醫生鼓勵食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改變并不一定總能起效。
多運動，腸道也就運動了。數據資料并不足以證實增加體育活動量能改善胃腸運動，運動的確對便秘患者有好處，無論如何也應當運動起來；但并不能保證便秘肯定能得到緩解。
便秘不是大問題。便秘很容易讓人忽視。然而，現實生活中便秘的確會對患者的生活質量、幸福感、日常功能和消化系統健康造成明顯不良影響。
生活方式改變和瀉藥是唯一方法。除了改善飲食和換服藥物以外，患者可以服用具有滲透性的瀉藥，因為它們能為糞便吸收更多的水分。如果還不起作用，建議患者服用具有刺激性的瀉藥，但只能暫時性服用，因為患者會形成耐藥性。
便秘的緩解方法一定是科學有效的。
