干燥寒冷的冬天雖然已經過去，但在乍暖還寒，冷熱無常，氣候干燥的早春季節，嬌嫩小寶寶胃口也會因此變差，不愛吃飯，便便不暢，連晚上睡覺都不踏實。不少媽媽都為此而煩惱，那么媽媽們要如何幫助寶寶調理腸胃，給寶寶腸道添活力，讓寶寶胃口好起來呢！

　　技巧1、注意衛生 防止病從口入
　　正值春季，各種細菌也在偷偷繁衍，媽媽們平時要是不注意寶寶食物的衛生，寶寶患病的幾率就變大了。所以媽媽們要記得噢，家中的餐具一定要嚴格消毒，尤其是小寶寶的餐具，另外保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。很多媽媽習慣把喂完寶寶的面包隨手扔在暴露在空氣中的桌子上，然后餓了又繼續拿來喂寶寶，這種做法其實是非常錯誤的噢。
　　除此之外，對于給寶寶吃的食物如肉類、魚、海鮮、家禽，應該將其煮到十分熟以殺滅有害細菌。對于固體食物和液體食物，應徹底重新加熱，如固體，應加熱到食物的中心。對于液體食物，應煮到沸騰。
　　技巧2、潤腸食品不可少
　　寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養豐富，寶寶一定要多吃。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便秘的發生，而且對已有的便秘也具有良好的治療作用。
　　技巧3、清淡為主 飲食均衡
　　媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當，盡量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米面和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易于排出。另外，媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水噢，如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入些蜂蜜、橘子汁，但千萬不要用飲料代替。
　　技巧4、定時排便習慣要養成
　　定時排便習慣的養成非常重要，寶寶可以通過坐盆，坐多功能便座，連續按時進行，一個月后就可養成定時排便的習慣了。很多寶寶的便秘源于沒有養成規律的排便習慣，致使便秘。所以媽媽們在寶寶出生后3個月起就可以實施規范的排便習慣訓練了，這樣可以促進寶寶排便的條件反射早日形成噢。對于較大的幼兒便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外，也應提醒其按時如廁，養成良好習慣。
　　技巧5、鍛煉很重要
　　良好規律的生活習慣、積極有意義的鍛煉，對寶寶的健康成長是非常重要的。良好的生物鐘不但有利于寶寶較好地適應環境的變化，提高與人溝通的能力，而且也會使寶寶的體質更強、更健康。因此，爸爸媽媽們多鼓勵孩子多參加運動吧，運動可以增加胃腸蠕動，對緩解寶寶便秘也有很大的幫助噢。