掃塵日
享受完小年的美食，接下來的日子，真正開始步入 “年”的節奏，導演著 “年”的劇本，等待著“年”的上映。“臘月二十四，撣塵掃房子”，俗稱“掃塵日”，即大掃除的意思，家家戶戶在這一天都會清掃家里蛛網揚塵，以迎接新年。
掃塵也有驅除病疫、祈求新年安康的意思，代表著除 “陳”（塵）布新的情感愿望。
憶童年
隨著年齡的增長，過年大掃除的參與度越來越低，所有美好的回憶 總是停留在小時候！
記得小時候，總會在這一天穿上自己最破舊的衣服，手持拴在竹竿上的掃帚，像一名戰士一樣，威風凜凜！
最得我寵愛的，就是家里的犄角旮旯。
因為在那里，總會有不明的寶藏在等著我。
像丟在沙發后面的轉筆刀，落在茶幾底下的校徽，滾到書桌底下的玩具，散落在床底下的鋼镚…….
那些，就像一筆無形的財富，抑或是一種被遺忘的痕跡……
身體大掃除，從清理宿便開始！
宿便
宿便，顧名思義就是腸道內長期停滯淤積的便便，一般停留在腸道內3-5天的糞塊都叫宿便。
人體腸道內堆積的食物殘渣在腸道微生物的作用下會干結、腐敗、發酵、形成一種黑色、惡臭、有毒的物質，粘在腸壁上，形成宿便。
1 引起肝腎損傷等各類疾病
毒素長期停留，會被血液循環運輸到心臟、大腦，刺激腦神經，影響記憶力、邏輯思維能力等。
2 阻礙營養物質吸收
即使每天吃了很多有營養的食物，身體無法吸收，結果造成吃得多，營養卻不均衡，甚至還會因此破壞人體免疫系統。
3 引起胃腸功能紊亂
宿便的堆積導致大腸中毒，引起腸道麻痹或者痙攣。惡劣的環境可能造成腸道益生菌群的失活，使惡性菌株大量繁殖，優勝劣汰，適者生存，最終導致菌群失調，出現腹瀉或者便秘等胃腸道功能紊亂癥狀。
4 影響身材
很多人說減肥是一輩子的事業，那么先從清理宿便開始吧！
5 導致皮膚色素沉著
宿便過多淤積會導致便秘，長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的排出，會慢慢沉積下來，最后顯示在皮膚上，造成皮膚晦暗粗糙、面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、油脂分泌過多，滿臉不合時宜的痘痘等狀況。
如何清理宿便
1 適當運動，加強鍛煉
對于上班族來說，久坐是必不可少的，每天的運動也可能只有上下公交車的距離。
適當運動會促進胃腸蠕動，加快營養物質的代謝吸收，防止便秘的產生。
何不借此大掃除的機會，活動一下筋骨，甩掉懶癌細胞！
還有奧，在這寒冷的冬季，健身房是一個不錯的選擇！
2 飲食調節
蜂蜜對于便秘患者來說是非常有效的食物，建議便秘患者多喝蜂蜜水，另外，香蕉、蘋果、蘆薈、酸奶等都有排便效果哦！
3 藥物治療
如果便秘特變嚴重，可以在醫生的指導之下借助一些藥物進行輔助治療。但要注意，禁忌選擇單純性瀉藥，那樣會讓你的便秘更嚴重；腸胃重在調養，以補開塞，那樣才能從根本上治療便秘！
腸道保健并不是一蹴而就的，需要你日積月累的呵護。
新年來臨，關愛健康，從清理宿便開始！
