今年的三伏天共計40天，從7月12日第一天入伏，一直持續到8月20日。進伏以來，全國多地遭遇高溫天氣，溫度打破歷史極值，開啟了“燒烤”模式。
不論是北方的“鐵板燒模式”，還是南方高溫、高濕、高熱的“三高模式”，人在這樣的高溫天氣中，極易出現中暑、頭暈、呼吸困難等不適癥狀。
同時，需要警惕的是，由于季節特點和自身體質不同，腸胃也極易被不恰當飲食所損傷。
夏季腸胃問題有哪些
加劇胃痛
夏天氣溫高，腸胃道血流較少，腸胃較平時更為敏感。如果突然喝大量冷飲、冰凍啤酒等，或長期食用寒涼食物，會引起腸胃道收縮，加重胃病癥狀。
夏季腹瀉
夏季腹瀉的誘因，多為貪涼太過和飲食不潔，導致寒濕和濕熱內生，從而誘發急性腸胃炎、細菌性痢疾和消化不良等。
濕邪堆積
夏季多用空調，汗液揮發不出而淤積體內，導致皮膚開合的功能下降，加上冷飲、涼菜，極易導致抵御病邪能力差，體內濕邪堆積，從而引發不適，甚至疾病。
三招防治腸胃不適
一蒜瓣洋蔥大把加
夏季腸胃不適，涼拌菜是重災區。建議多加些蒜瓣、洋蔥和醋。夏天做涼拌菜，可以放七八瓣蒜，洋蔥半個，切碎，醋也要多加些。它們都能輔助殺菌，這樣三管齊下，可以預防腸胃不適引起的問題。
二選擇焦米湯、焦饅頭
對于已經處在腹瀉中的患者，首先推薦焦米湯。把一兩大米放入鍋中，翻炒成焦黃色后，加入清水，煮成糊狀即可。
也可以試試焦饅頭片，中醫就有“焦三仙”（即焦麥芽、焦山楂、焦神曲）的用法，是消食導滯、健運脾胃的良藥，可增強消化功能。
三養胃就挑雞蛋粥
腹瀉后，最好是吃低渣食物，不攝入含粗纖維過多的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、菠蘿等，否則會加快胃腸蠕動，加重病情。
雞蛋粥就是很好的選擇。在熬粥的同時加個雞蛋，做成蛋花粥，這樣既易于消化，又保證了營養。直接沖杯藕粉，也有一定健脾止瀉的作用。
