眾所周知，喝酵素可以排毒養顏，減肥消脂。但是有不少人喝了酵素后會產生一些不適反應，那么這些不適反應到底是正常還是不正常呢？

喝酵素有一些“不適”反應是正常的！就像傷口愈合會癢一樣，這些反應是人體自愈系統啟動的正?，F象。而一些添加了瀉藥、利尿劑等成分的酵素，喝了會產生具有嚴重傷害性的不適反應，是不正常的現象！

毒素較少的人會有：睡意、懶倦、腹瀉、輕微的癢、放屁等現象。

毒素積累較多的人會有： 便秘、經期異常等現象，其發生的癥狀會依個人體質不同有所差異，例如腹瀉及便秘絕對不會是同一個人在同一階段所經歷的狀況。

為什么有的人會腹瀉？

大體來說，多數人在喝酵素后的前幾天會出現排宿便的情況，由于現代人患有憩室癥的比例甚高，糞便殘渣長期留在憩室中。

造成發炎、腹脹、絞痛、腹瀉甚至便秘，酵素可以刺激腸道蠕動，而且在建構腸道新細胞的同時進行分解移除異常細胞和其沾黏物，包括血管黏膜、排泄物等。這是腸道邁向健康十分重要的過程。

在這個過程中，當通過小腸的食物不正常的加快，或是腸道中異物、宿便過多時，水分無法完全吸收，會造成腹瀉，腹瀉好比發燒，都是身體保護自己的一種癥狀而非疾病。

為什么有的人會便秘？

喝了酵素會便秘，事實上大多是因為體內的氧不足所導致的。

也就是我們所認為的：有可能是一種體內慢性“缺氧”的現象。許多人所患的失眠和便秘就與體內細胞的慢性缺氧有關。

實際上，我們己不知不覺地處在一個“慢性缺氧”的環境中了：周圍氧含量的減少、現代裝修、汽車尾氣及空調設施等帶來的污染，都造成人體各個細胞隨著供氧量的減少而飽受缺氧癥的煎熬。

體內毒素比較多，當酵素和毒素接觸之后會進行一系列的分解，而缺氧會造成一系列不完全的氧化反應。

如此一來腸道內便會造成蠕動不良的現象，因而產生許多甲烷氣，便秘就是在這種情況下發生的，那么排氣的頻率增加是必然的現象。

當毒素被分解之后，進行排毒的器官如皮膚 、肺、腎、腸道等，這些器官排毒過程中工作會加重。

如果是喝了添加有瀉藥、利尿劑等成分的酵素，情況就更加嚴重了，會導致身體脫水、便秘、虛脫，持續不會好轉。