便秘對人們身體的危害是很大的，不僅會導致色斑的產生還會給人體造成肥胖，那么如何來清除便秘呢？
黑芝麻土豆汁
制法：先將適量土豆洗凈，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數勺，用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。
功效：增液潤腸。
蘋果西梅汁
制法：先將蘋果洗凈，去皮及核，放入果汁機中，加入西梅露、蜂蜜、冷開水攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
功效：西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，喝天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。
草莓蘋果汁
制法：將草莓，紅蘋果洗凈放入果汁機打勻，倒入杯中即可。
功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便秘。
