便秘，生活中難免會遇到的尷尬問題。
不健康的生活方式、藥物影響……引起便秘的原因有很多。想要預防便秘，下面提到的這些原因要盡可能的避免。
生活方式導致便秘
纖維素攝取不足，水喝得太少，長時間坐著不動，環境改變，都可能引起便秘。
外出旅行，或在懷孕期間，或是飲食發生了改變，都可能加重便秘。
在白領人群中，因為工作忙而多次在便意到來時忍著不去廁所，也是造成便秘原因之一。
腸道異常導致便秘
還有一部分人的便秘源于腸道的異常，如結腸管腔狹窄或腫物生長。
在紅斑狼瘡、神經內分泌系統疾病（如甲狀腺疾?。?、多發性硬化癥、帕金森病、中風和脊髓損傷病人中，也會出現便秘。
藥物引起便秘
許多藥物，包括止痛藥、抗抑郁藥、鎮靜藥、降壓藥、利尿劑、補鐵藥、補鈣藥和含鋁的制酸藥等都可能引起便秘。
持續時間不長的便秘不必緊張，如果便秘持續時間超過3周，或者便中有血，就應該找肛腸?？漆t師咨詢。
便秘發生后，該如何緩解呢？下面提到的這些方法或許可以幫到您！
改變生活方式
大多數便秘在病人改變生活方式后能緩解，如增加高纖維素食物攝入、多喝水等。不過，纖維素的攝取可能要堅持幾個星期甚至幾個月才能完全起效，并且它不能幫助患者養成良好的排便習慣。
避免過度使用緩瀉藥
刺激性的緩瀉藥應避免過度使用或濫用。其他通便用的灌腸劑或栓劑，應該在肛腸專科醫師的建議下使用。
每天在特定的時間排便
對某些病人來說，每天在特定的時間排便也有一定幫助。在一些病例中，可以利用生物反饋方式重建肛門括約肌的功能。
輔助心理治療
國內有專家對便秘患者進行了專門研究，發現便秘患者多具有明顯的抑郁、焦慮、強迫、偏執等心理障礙。
因此，當今對于便秘的治療更趨向于通過內科、外科及深入的心理輔導等方面綜合進行，才有可能取得理想的治療效果。
