最原始的衰老學說就是大腸自身中毒學說。以通為補是傳統醫學的精髓之一。
世界衛生組織提出
人的健康概念應包括機體和精神兩方面的健康狀況。
機體健康狀況
食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。
精神健康狀況
良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系。
食得快 反映食欲好。因為許多疾病最早癥狀就表現為食欲不振，胃區不適。
便得快 反映胃腸消化、吸收排泄功能處于良好狀態。既能吸收營養，又能及時排出腸道內的糟粕，使腸內產生的濁氣、毒素及時排出體外，不被人體吸收。
睡得快 反映神經中樞興奮功能與抑制功能處于協調狀態，且內臟沒有任何病理信息干擾中樞神經系統。
說得快 說明頭腦清晰，思維敏捷，對答應變能力強。
走得快 反映人的精力旺盛，活動力強。若機體某個臟器不健康，如肺心病或心臟病或癡呆病都會出現雙腿無力、行動遲緩，稍作活動就心悸氣短。
便秘引起智能活動下降的原因，可能是由于人體內代謝過程中產生的大量毒素不能及時排出體外，而承擔排毒任務的肝臟又沒有足夠的能力排毒，因此，積聚在腸道內的毒素便由體液尤其是血循環帶到大腦及全身各個臟器，毒素進入大腦，必然會引起神經麻痹，故使大腦的推理、判斷等方面的智力活動受到影響。
便秘與以下因素有關
不定時排便
可多食水果、蔬菜或食用水果蔬菜制成的果菜汁都有助于緩解便秘，同時可增加大便中的水分，利于排便。
痔瘡
可到醫院做痔瘡手術，排除引起便秘的障礙。
胃腸功能失調
胃腸道內環境失調引起。對于這種情況，可食用酸牛奶，建立腸道正常菌群，促進腸管內維生素合成，殺滅有害菌群，使腸道正常菌群發揮作用，同時促進硬便發酵變軟。同時酸牛奶還可與果汁、菜汁一起飲用，若以上方面仍不奏效，可到醫院進一步檢查。
便秘食療一般遵循的原則
多攝入水分
由于水可以軟化糞便，增加和稀釋消化液，從而刺激腸道蠕動。因此便秘時，應多飲溫開水、淡鹽水、蔬菜湯及各種飲料。有人喜歡早上空腹一杯白開水，也是預防便秘的好習慣。
多吃水果、果醬、蜂蜜、糕點和飲品
這類食品多含有糖分與有機酸，具有導瀉作用，并且易發酵產氣，氣體也可刺激腸道運動，通利腸道。但食糖過多對大腦不利，此類食品只能做到適量多食為宜，且不可過量。
便秘患者要少食刺激性過強的食物
烈酒、咖啡、濃茶、生大蒜、辣椒、胡椒等，以免大便更加干結難下。過冷、過熱的食物也要注意避免，否則可能加重腸管的痙攣或擴張，使糞便更加滯留在腸內，加重便秘。
食物不宜長期過于精細
長期過于精細的食物不利于刺激腸蠕動。
要養成良好的排便習慣
堅持1～2天大便1次，不要有意抑制便意。便秘時，首先要尋找病因，而針對病因進行相應治療，不要盲目濫用瀉劑，應著重飲食調節。
