如何判斷我們的腸道是否健康，不妨通過自測來檢查一下。如果答案為小于或等于4個“是”，說明狀況很好；5~12個“是”，說明已經出現問題；13個“是”或更多，請趕快去醫院找消化內科大夫，你的腸道問題已經十分嚴重了，必須高度重視。

1.經常光顧快餐店；

2.經常不吃早餐；

3.經常喝酒；

4.經常不吃米飯等主食；

5.喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜；

6.不堅持運動；

7.刷牙時有牙齦出血現象；

8.經常加班熬夜；

9.容易感到疲勞乏力；

10.容易便秘；

11.頭痛、肩膀痛；

12.皮膚粗糙暗沉；

13.容易腹脹、打嗝；

14.容易煩躁、發火。

五類人存在腸道功能減弱的危險因素

1.老年族。老年人隨著年齡增加，代謝速度變慢，飯量也減少了，喜歡吃清淡、容易消化的食物，這就表明腸道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就會失調，容易出現便秘、腹脹等問題。

2.酒桌族。如今，不管生活在大城市，還是小城市，大家都喜歡周末聚一聚，一喝酒吃飯時間就會延長，大量高熱量食物進入體內，會加重代謝負擔，過多的脂肪堆積在體內，可能引發一系列腸道問題。

3.IT族。年輕人在工作中都很拼命，由于長期伏案、黑白顛倒、吃飯不規律、飲食結構不合理，很容易出現腸道功能異常。

4.出差族。對于經常出差的人來說，突然來到一個陌生的地方，地域和環境發生變化，腸道需要一個適應過程，此時腸道問題就容易有機可乘。

5.開車族。很多司機到了吃飯時間不能按時就餐，此時大量胃酸分泌，沒有食物讓它們消化，就會消化自己的黏膜，非常容易患腸潰瘍。