這是一個不鬧騰就沒有存在感的器官。

我們常常忽略它的感受，也因此受盡折磨。

我們以為它是“食物鏈”的最底端，故最不重要。

然而它卻掌控著人體的營養、情緒及免疫。

它，被稱為人體的“第二個大腦”；

它，強大而脆弱；

它，

就是我們的

腸道

敢不敢承認

你對腸道一無所知？

中國營養學會曾公布一組有趣的數據：

在接受調查的網友中，98%以上的人認為自己的腸道狀況良好，實際上他們中接近95%的人正遭受著腸道問題的困擾。面臨各種各樣的腸道問題，36%的人只有在肚子不舒服的時候意識到腸道健康問題，25%的人基本不理會腸道健康。僅15%的人會就腸道健康咨詢專業醫生，其他人則選擇“自己找點藥吃”或“通過飲食鍛煉調理”。

以上數據，

足以說明我們腸道知識的匱乏，

以及對腸道健康的忽視。

腸道功能的強大

90%的人不知道

腸道出了問題，體現在我們皮膚表面就是色斑、皮膚暗黃，體現在身體上就是口臭、體臭、痔瘡、痘痘，嚴重的話還有可能帶來肥胖、直腸癌、胃癌、三高、心腦血管疾病的風險，而這些風險所誘發的慢性疾病高達170多種。所以，腸道問題也被稱為“萬病之源”。

為什么腸道問題影響那么大？這是由它功能的重要性決定的：

“營養生產中心”

大多數人會認為胃是消化食物的主要器官，但生理學證明，80%的消化和吸收過程是在腸道內完成的，人體100%的營養素和90%的毒素要靠它吸收和排出。

人一生中攝入的食物大約為70噸，是體重的1000多倍，這么多的食物都是靠腸道處理的。

“情緒控制中心”

控制人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。所以，大多情緒都受腸道神經系統影響，例如“忐忑不安”就是腸道對生理壓力或緊張的提示信號。甚至，人類的幸福感，也是依賴腸道上傳給大腦的信息產生的。

“免疫管理中心”

腸道微生物量占人體總微生物量的78%，集結了人體約60%～70%的免疫細胞，是人體“最大”的免疫器官。

腸道粘膜面積最大，接觸最多外來細菌，所以它每天都要不斷對抗前仆后繼入侵人體的病毒和細菌。數據表明，95%的感染性疾病都與腸道有關。

“垃圾處理中心”

排泄排毒，應該是大家最熟悉的腸道功能了。人體每時每刻都不斷有毒素的侵入積聚，而這些毒素，首先匯聚的地點就是腸道。人體80%的毒素都是由腸道排出體外的。也就是說，保障了腸道的清潔，也就等于清除了毒素導致身體疾病的危機。

這四類人需要

特別關注腸道健康

女人

女人在月經前期、月經期、經凈半個月后以及懷孕40天左右隨著早孕反應的出現都極容易發生腹瀉。

老人

老年人由于脾胃虛弱，隨著消化功能減弱，抵抗力減低，飲食起居稍不注意，便容易發生腹瀉。

兒童

兒童的免疫系統尚未發育完善，吃了不清潔的食物，尤其是貪涼吃很多冷飲，都會引起小孩子腹瀉。

病人

患有慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌、大腸癌等慢性疾病的病人，病程長、反復發作都極易引起腹瀉發生。

另外，家里有親人曾得過腸道方面疾病（闌尾炎、腸炎、腸息肉、腸癌等）的，由于相似的飲食結構和一定的遺傳幾率，也需要特別關注腸道健康，定期到醫院進行檢查。