腸道，人體的“營養供應中心”
大多數人都有一個錯誤的觀念，人們認為胃是消化食物的器官，但生理學證明，消化和吸收過程的80%是在腸內完成的。
腸道，人體最大的免疫器官；說腸道的運動支持了整個生命活動一點也不為過。
便秘就是腸道堵塞的最明顯的一個表現。
研究資料顯示，這些糞便殘留物的厚度可達5-7厘米，硬度與輪胎相當！
香蕉，除了吃水果外，許多人把它當作便秘的法寶。
作為水果，吃香蕉有助于消化。那是因為香蕉富含可溶性纖維，它是果膠，它有助于消化和調節腸胃功能。但是吃香蕉對便秘不是萬能的，有時候香蕉吃錯了，可是會加重便秘。
未熟透的香蕉易致便秘
當香蕉成熟之后，雖然沒有嘗到味道，但單寧酸的成分仍然存在。單寧酸具有很強的收斂作用，可制成干硬的糞便，從而造成便秘。
1：便秘的人禁忌吃這些東西哦
①、不要過多的食過甜的、乳類食物。
因為太多的糖會削弱胃腸道的蠕動，便秘患者吃太多的食物，則大便更難以排出，加重病情。
②、要忌食柿子、高粱、石榴等收澀性食物。
因為這些食物更澀，攝入后便秘會削弱排便，大便難以排出。
4種食物最適合便秘患者
①阿膠
可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，炒洋蔥后加水，然后加入明膠攪拌，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。
②芝麻
芝麻可以潤腸通便，適用于腸燥、便秘者。黑芝麻煮熟后，用桑葉做成粉，然后加入蜂蜜制成桑麻丸服用12到15克每一天，堅持1個月。
③甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，人很適合熱便秘吃。可以使用綠色甘蔗汁，然后加入蜂蜜，混合在一起，在早晨和晚上空腹喝，堅持20天。
④早起溫水泡2粒辣木籽喝
一種天然的食材，調節腸道，而外，排出體內毒素。
最快速的、徹底的根除便秘的食材——辣木籽
食用方法：取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的溫開水。
辣木籽排出身體毒素的原理
辣木籽通過它所含的辣木油加速人體新陳代謝，血液中毒素、垃圾等的快速代謝，從而達到人體各個器官的凈化，排毒作用。辣木也有潤腸通便效果好的凈化功能，糞便迅速排出，減少體內毒素的積累，解毒作用倍增。
什么是辣木籽？
辣木是辣木種子，被稱為“養樹”和“奇跡樹”，它含有的鈣是牛奶的4倍，辣木牛奶蛋白含量的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木是菠菜的3倍，鐵，辣木含有7倍以上的維生素C比柑橘，辣木維生素B比胡蘿卜多4倍。它的營養價值和許多醫療保健功能也得到了世界的認可。
辣木籽的神奇之處
辣木籽去除身體，簡單有效，體積小也能隨身攜帶。更神奇的是品嘗辣木因人而異，不同的人，不同的味道，這也是一種辣木的神奇的種子。它可以進入五種口味：苦味（肝功能受損），酸（小腸的心臟虛弱），澀澀（肺脾不平衡）、嘔吐（腦神經和身體虛弱）、魚腥（腎虛）。
