女性懷孕后便秘是經常會發生的現象，而且越到孕晚期情況會更明顯，那么，孕晚期便秘吃什么最有效？孕婦便秘吃什么最好？孕婦便秘如何解決？多喝些粗糧粥通便效果會很好。
孕晚期便秘吃什么最有效
女性懷孕后便秘是經常會發生的現象，而且越到孕晚期情況會更明顯，這主要因為孕婦的黃體酮增加分泌，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減慢，食物滯留在腸道，引起便秘，并且隨著肚子的增大，壓迫直腸也可以引起便秘，那么，孕晚期便秘吃什么最有效？為了防治便秘，孕媽媽應該多吃一些水分多的食物，同時還要吃富含纖維的食物，殘渣多的食物，這些都有利促進腸道蠕動，而粗糧粥就可以一次滿足這兩個要求。
花生紅薯粥
紅薯、花生、大米各適量。紅薯洗干凈，去皮，切成小塊，花生和大米洗干凈，材料一起放到電飯鍋里，加足量的清水，按下煮粥鍵。
作用：紅薯中含有豐富的纖維素，可以有效促進腸道蠕動，有非常好的治療便秘的效果；花生中含有豐富的健康油脂，具有潤滑腸道的作用，而且粥里含水分充足能進一步刺激腸道，通便排毒。
紅棗香蕉玉米粥
香蕉一根，紅棗一小把，玉米渣一把，糯米適量。玉米剝下粒，香蕉去皮切好，紅棗的糯米洗干凈；先將糯米、紅棗和玉米渣煮沸，再放香蕉轉成小火熬煮半小時，最好放入冰糖。
作用：玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄，緩解孕期便秘；香蕉含有大量的碳水化合物、膳食纖維等，能清腸熱，潤腸通便。
紅豆核桃芝麻粥
紅豆，核桃粉，芝麻粉，大米各適量。紅豆用水泡幾個小時，先將紅豆和大米煮至熟軟，轉成小火，倒入核桃粉和芝麻粉，注意邊放邊攪拌，煮沸。
作用：紅豆含有豐富纖維素，能治療便秘；核桃和芝麻含有豐富的健康油脂，不僅可以潤腸通便，還可以補腎健腦。
