寶寶冬季便秘怎么辦呢？很多家長對此束手無策，專家認為，有3種食物對緩解寶寶便秘有不錯的療效，下面就跟著小編一起來了解下吧。
3種食物幫助寶寶緩解便秘
1、豆漿黃豆是一種有助于緩解便秘的物質，媽媽們可以給孩子自制豆漿，加入蜂蜜給他們喝。每天晚上將黃豆泡在湯碗里，然后第二天早上放入豆漿機中攪拌，制成豆漿，之后加入蜂蜜，讓孩子喝下，可以幫助孩子補充優質蛋白，還能幫助消化，緩解便秘。
2、胡蘿卜
胡蘿卜具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。生吃胡蘿卜的話可以清熱解火，幫助排毒，所以便能緩解便秘之癥，而熟吃胡蘿卜的話，那么具有性溫養胃的作用，于是便能緩解腹瀉。所以，媽媽如果想要緩解寶寶便秘癥狀的話，可以給孩子生吃胡蘿卜，當然這只限于較大的孩子。
3、五谷雜糧
大些的孩子便秘時，可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
如何預防寶寶便秘
1.母乳喂養牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬?？杀M可能選擇母乳喂養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。
2.均衡膳食
如果寶寶出現便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。
3.訓練排便習慣
嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
