隨著生活水平的提高，人們越來越注重養生方法。其中，“排毒”的養生方式更是受到了很多人的喜愛。由于飲食、環境等因素的影響，人體會產生很多毒素，毒存于體內可導致各臟腑器官的功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，氣機升降失調，新陳代謝失常，內分泌紊亂，日久可致氣滯血瘀，精血漸耗等問題。所以，要保持健康與青春，人們熱衷于各種的“排毒養生”方式以避免體內毒素堆積。下面就介紹幾種常見的“排毒養生”法，看看你知道幾個吧！

    禁食排毒
    禁食排毒又稱為斷食排毒法，在日本等地已經成為一種獨特的養生法。現在各種“斷食排毒”法基本上都是一天內不吃固體食物、不吃五谷雜糧，只喝果菜汁或再添加些蛋白質粉等。但是營養專家卻表示，其實這種“斷食”跟“排毒”其實沒有什么關系，人體正常的排泄就能夠把毒素帶出體內，不必要斷食幾天來“排毒”，幾天不吃飯反而對身體不好。
　　比起斷食排毒來，專家指出，“饑餓療法”(即停一兩頓飯，或者是禁食幾個小時)更科學，屬于食療范疇。如果吃得太多了，身體內有積滯，會導致腸胃負擔過重，所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。
    因此，對于腹瀉病人或胃腸道有炎癥的病人，醫院也會經常采用這種禁食方法，小兒發燒的時候采用這種禁食方法也很有效。

    通便排毒
    通便排毒養生法是排毒養生法中最為流行的。因為腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道毒素堆積，將直接影響到人體的健康，比如：便秘的人通常會出現面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡和皺紋等。正如病理學家諾貝爾獎得主梅尼可夫所說：“大腸積聚的食物腐敗之后，形成有害物質引起自身中毒，于是發生疾病和衰老的現象”。這與傳統中醫學說不謀而合，中醫認為：“欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清”。所以，通便養腸，是最直接的排毒養生法！

    通便的方法有很多，最直接有效的方法是通過服用通便排毒產品。專家建議，我們在選擇排毒通便產品的時候，一定要注意產品的成分，如含有大黃、番瀉葉等瀉藥成分的產品就不要選，因為瀉藥成分會對人體造成很大的健康危害。
    建議選擇通便與調養結合的首薈通便膠囊，全方共8味藥材組成，其中包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，能夠通便排毒、益氣潤腸，全面改善便秘癥狀，同時還有抗氧化抗衰老、提高機體免疫力、排毒養顏、減肥等作用，是便秘人士通便排毒之首選。

    刮痧排毒
    刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。
    適應癥：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病癥。專家提醒大家，刮痧應該沿著經脈的走行進行，有一定的專業要求，所以建議到醫院或者是正規的美容院進行治療，并且要注意多喝水利于排毒，飲食要清淡。

    飲茶排毒
    飲茶排毒是以茶葉為主要原料，茶水中含有茶堿、茶多酚等物質，能夠幫助將身體內的油脂排出體外，適當加入一些具有養生保健效果的植物，沸水沖泡后飲用，具有很好的排毒養生功效。專家表示，飲茶排毒，需要根據自己的身體選擇不同的茶飲。例如我們想要清除體內宿便、自由基、膽固醇、脂肪等有害物質時，可以選擇荷葉茶、決明子茶、陳皮等飲品幫助身體清毒，一般這種方法并不會對患者產生副作用，但是建議在飯前或者是飯后一小時進行服用。
    正確的飲茶能夠起到強身健體的作用，另外還以選擇一些花茶，能夠幫助清毒美顏。建議女性經期應該盡量避免飲茶，以免會出現月經疼痛、月經量少的情況發生。