最近最火的莫過于世界杯了，

  陪伴你的不僅僅是球星和

  一場場酣暢淋漓的比賽，

  還有啤酒和燒烤吧？

  其實我們在享用啤酒燒烤小龍蝦的時候，

  消化科專家就有些擔憂了，

  吃夜宵您的腸胃受得了嗎？

  突然肚子一陣痛，甚至全身無力、開始嘔吐。很可能這就是急性腸胃炎！今天的《新疆名醫堂》節目邀請到新疆醫科大學第一附屬醫院消化科副主任張志強給大家解疑答惑：

  急性胃腸炎是胃腸黏膜的急性炎癥。夏季濕熱，細菌繁殖很快，食物易變質，各種細菌、病毒、不潔食物，是引發急性腸胃炎的主要原因。不少人由于缺乏良好的衛生習慣，喝了不干凈的水，吃了變質的食物，造成胃腸功能紊亂。

  臨床表現主要為：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。

  這時候你應該······

  臥床休息：停止一切對胃有刺激的飲食和藥物?？蛇M食一些鮮果汁、米湯、蛋湯等流質飲食，必要時可以暫時禁食，利于胃的休息和損傷的愈合。

  補液最重要：能口服補液的盡量口服，要喝糖鹽水，一般大小藥店都有賣。脫水明顯者（已出現虛弱、極度口渴、尿量少、皮膚干燥、眼球下陷等表現），不要猶豫，請立即到醫院就診，靜脈輸液治療。

  抗生素治療：只有在有細菌感染時，才需要使用抗生素治療，否則不需要。然而，現實中許多人在就診前常自行服用抗生素等不規范治療，既不利于疾病治療，也可能因不合理使用抗菌藥物導致細菌耐藥、腸道菌群失調。

  日常生活中這些習慣也會“打擾”你的腸胃：

  因吃太快而沒有充分咀嚼，會讓胃分泌大量胃酸來幫助消化和吸收，增加腸胃負擔，引起消化不良；吃太飽則會影響腸道運作，造成腸道阻塞、便秘等問題，嚴重將引發胃潰瘍、胃糜爛等癥狀。

  解決方法：細嚼慢咽，三餐規律，早餐吃好，午餐吃飽，晚上吃好，每頓飯吃七分飽最好。

  冰涼的啤酒對腸胃刺激大，會使胃液與胃酸的分泌增多，從而損壞胃粘膜，使消化吸收能力下降，出現胃痛、腹瀉等癥狀。

  解決辦法：根據自己的實際狀況適量飲用，不要快速大口的喝，以免刺激腸胃，同時避免搭配燒烤食物。

  炎熱夏季習慣關門關窗，把空調開到最冷，導致空氣質量差，長期吸入過冷空氣還可能會導致腸胃感冒的發生，夜晚開空調睡覺，腹部受涼很容易導致胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹脹等癥狀。

  解決辦法：保證房間空氣暢通，夏季不要貪涼，室內外溫差不要太大，建議空調設置25℃左右較為合適。

  為了減肥有些人會選擇素食，如果突然換成以素為主的膳食，反而會使腸胃不能立即適應，腸胃調整功效也不能盡如人意?！耙运貫橹鳌钡纳攀晨赡軙斐蔂I養失衡，特別是對動物食品里富含的B族維生素、優質蛋白等物質攝入不足。

  解決辦法：飲食應保持食物的多樣化和均衡性，還要注意定時、定點、定量用餐。盡量在一天的飲食中搭配三兩瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等。

  如果大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜，會進一步加重胃腸不適。因為這些食物富含膳食纖維，并且含有相當數量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、噯氣、消化不良、食欲降低等，甚至還可能影響下一餐的進食。

  解決辦法：在適量進食燕麥的同時，還要注意避免長時間高溫煮，以防止燕麥維生素被破壞。一般情況下，生燕麥片需要煮20~30分鐘；熟麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。

  為了減肥，還有一些小伙伴選擇只喝水不吃東西、中午不吃飯或者依靠減肥藥進行減肥。這些減肥方式不但不會讓你得到很好的減肥效果，還可能因為巨大的飲食變化，給腸胃造成負擔，從而引發疾病。并且減肥藥通常是刺激性瀉藥，容易造成腸胃負擔。

  解決辦法：停止吃減肥藥，停止節食！

  除此之外，還要警惕消化道早癌···

  盡管得癌癥的因素有很多，比如遺傳、環境、飲食等危險因素，是一系列原因綜合作用的結果。但患癌年輕化的趨勢，卻是因為許多年輕人生活不規律，一日三餐不定時、湊合吃。

  另外夜間食用燒烤，會給胃增加負擔，烤肉在高溫下被分解的脂肪會再跟肉蛋白質產生有害物——苯并芘。經常食用，苯丙芘在體內蓄積過多，進而傷害胃部，并最終誘發胃癌、腸癌等惡性腫瘤。醫生建議35歲以上的人群需要進行胃腸鏡的檢查。