便秘，不僅嚴重影響著身體健康，還會導致你的小腹突出，拒絕“小腹婆”就從治療便秘開始吧。8種食物可治療便秘，讓你吃出瘦腰美人。

1、紅薯大棗治便秘

紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼后早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。

2、空腹喝紫菜湯可治便秘

每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。

3、黑芝麻治便秘

黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗凈，曬干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴、大便干燥等癥。

4、奶蜜蔥汁治便秘

牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗凈，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用?？裳a虛、除熱、通便。

5、菠菜防治便秘

菠菜(連根)250克，洗凈開水燙后，撈出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。

6、胡蘿卜治大便干燥

鮮胡蘿卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治大便干燥特別有效。

7、荷葉茶防治便秘

在夏天采集一些鮮荷葉晾干備用。用時每天撕下一塊干荷葉放在茶杯里，用開水沖泡當茶飲，兩天后便秘即緩解。

8、中藥治便秘

首薈通便膠囊，益氣養陰，瀉濁通便，排毒養顏，減肥減脂。