夏季有很多因素會導致人們的胃腸功能失調，還會導致發燒，腹瀉，更有甚至會危及生命，所以一定要注意保養我們的腸胃，那么到底該怎么做呢

  首先看看腸胃不好的表現

  1、嘔吐。腸胃不適引起的嘔吐一般不像暈車嘔吐那樣劇烈，可能會被父母忽視。腸胃不適引發的嘔吐一般會帶有酸味，這是胃酸過多的一中表現。

  2、口氣臭。寶寶口腔氣味變臭，特別是清晨更為嚴重。這是因為胃部食物淤積，沒有順利的進入腸道，食物消化的氣味上返所致。

  3、食欲不振。腸胃不適會讓寶寶對進食提不起興趣，吃飯時間延長。

  4、腹脹。滯留的食物會引起寶寶腹脹，腹部會發出明顯的聲音。

  5、大便異常。大便的氣味明顯較平時變臭，變稀，食物殘渣增多，可能發生腹瀉。

  腸胃不好的原因

  （1）飲食不當。寶寶的飲食不規律，父母或長輩給孩子準備了大量的小食品或食物，打亂了寶寶的正常飲食規律。

  （2）飲食時間失衡。寶寶養成了隨時飲食的習慣，讓腸胃得不到充分的休息.

  （3）腸胃炎癥。因不衛生的食物或未做到飲食的衛生，讓病菌進入腸胃，引發腸道炎癥。

  （4）疾病影響。天氣溫度變化，寶寶腹部著涼，影響了腸胃的正常消化功能。

  （5）體質差。寶寶自身體質差，這可能是先天營養不良，也可能是后天營養不足或缺乏鍛煉，身體易出現各種不適。

  下面我們就來看看吃什么食物好！

  雞肫皮

  雞肫皮又稱雞內金，是雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，因此以生食為佳。

  吃法：雞肫毛豆

  做法

  (1)將毛豆洗凈，略泡水，去除雜質，瀝干后，用熱水加入調味料Ａ汆燙約3～5分鐘，撈起沖冷水，待涼后撈起瀝干備用。

  (2)用刀子將雞肫的雜質刮除，沖洗干凈，橫切片，每片厚約0.5公分即可，用作法(1)的鹽開水川燙約1分鐘至熟，撈起放入冷水中沖涼后，瀝干備用。

  (3)將毛豆、雞肫與調味料Ｂ攪拌均勻，略腌30分鐘入味，即可盛盤上桌，一次可多做一點，放入保鮮盒，置于冰箱冷藏，隨時都可享用。

  紅薯

  烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。

  吃法：蕃薯餡餅

  材料

  面料：蕃薯2個約1.5磅，糯米粉3/4杯，粘米粉3/8杯，糖4大勺(TBSP)

  餡料：核桃1.5杯，芝麻3大勺(TBSP)，糖1/2杯，花生醬4大勺

  做法

  1、將蕃薯煮熟去皮，用飯勺將蕃薯攪爛；

  2、加糖，并逐步按兩份糯米粉一份粘米粉的比例加入粉料，并攪勻并揉成比較軟的面團；

  3、將面團分成比乒乓球略大一點的小塊；

  4、手上抹點素油，取一小面團，做成小碗狀，加餡，收口；

  5、將包好餡的面團揉光，清清按扁，放油鍋用中火煎至兩面金黃即可。

  芋頭

  陶弘景在《名醫別錄》中指出芋頭具有“寬腸胃、充肌膚，滑中”的功效;《食物本草》中說芋頭“療煩熱，止渴，令人肥白，開胃，通腸閉”。

  吃法：味噌芋頭鍋

  材料

  芋頭 300g,紅蘿卜(約半根) 100g,大雞腿 一只,味噌 3匙,青蔥 少許

  做法

  1、將芋頭、紅蘿卜及雞腿切塊。

  2、取一湯鍋依序將雞肉與紅蘿卜放入，加水淹過食材；小火煮至雞肉與紅蘿卜熟時即可。

  3、依序放入芋頭與味噌于步驟二的湯鍋內用小火慢燉至熟。

  4、起鍋前灑上青蔥就完成囉

  腸胃不好禁忌

  巧克力

  很多的人比較習慣吃巧克力，那么在發生腸胃不好的時候巧克力也是最好不要進行食用的，巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。

  西蘭花

  西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。  

  豆類

  豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣 。