在物質極度匱乏的年代，看守果園的果農常以水果當飯來抵抗饑餓，以滿足能量供應。而在現代，也有人習慣用水果當飯吃，不過并不是為了充饑，而是為了減肥、貪涼。
我們都知道水果中含有大量的維生素和膳食纖維，對人體健康大有裨益，我們提倡每天食用水果以滿足身體需要。而從中醫角度，我們是反對大量吃水果的，尤其是在夏天。
1、吃西瓜竟致陰虛火旺
在夏季用勺子吃掉半個西瓜是一件非常愜意的事情，但西瓜吃多了不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現嗓子干、鼻子出血的狀況。我們知道西瓜具有利尿的作用，西瓜吃多后會有不停小編的癥狀，而小便過多就會傷到津液，導致陰虛火旺，嚴重的還會出現嗓子干、鼻子出血的情況。
另外冰鎮西瓜還會導致人體陽氣受到抑制，損傷脾胃。
2、吃蘋果致皮膚暗無光澤
中醫認為，蘋果味酸、甘，性涼。少量可以滋陰，滋補體液；吃多了，就會導致比較嚴重的腹瀉。而腹瀉會把自己本身的營養成分，沒來得及消和化的食物，以及本身自己的體液，排出體外，所以很多人吃完了以后會造成營養的流失。長期吃蘋果，很容易吃到先傷胃，后傷腸，最后傷害到整個身體。
3、水果當飯吃，吃出痤瘡一堆
張仲景在《金匱要略》講“果子生食生瘡”。為什么果子生食它就生瘡呢？道理很簡單，人體的郁熱要通過汗孔瀉出去，但前提是人體陽氣要足。如果陽氣不足，想透發出去，又透發不了，瘀在局部，就死各種瘡或者包塊。如果吃大量水果生冷之物，會導致陽氣收到抑制，郁熱推動不出去，就把痤瘡留下來了。
4、毀掉你健康的正是大量的水果
現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。他們認為水果美容，水果通便，水果吃了，維生素高，營養價值好。其實，他們只看到表面上有利的東西，沒看到后面的弊端。其實在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是特別傷脾胃的東西。
目前我們大多數人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態，上面熱燥，下焦卻寒涼，吃用寒涼的水果雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽。很多人長期大便稀塘、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼的水果有關。
