便秘是很多人都煩惱的事，雖然說便秘不是什么特別嚴重的病，但也確實影響著我們的生活。所以我們要改變生活習慣。那么，便秘的食療方法有哪些呢？

　　便秘的八大食療方法
　　1、香蕉（1-2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水（200-300毫升）。
　　2、南瓜（120克），切成方塊，煮熟后加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
　　3、土豆（250克），搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
　　4、雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
　　5、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
　　6、奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
　　7、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。
　　8、核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。