胃不好，是一種什么體驗？

    在知乎體非常流行的時候，網上到處都是各種“如何評價xxxx”“你有哪些xxxx的經歷”。但是今天小編要跟大家分享的是“胃不好，是一種什么樣的體驗”。

    中國是胃病大國，13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。胃不好，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。

    但是大部分人在談及養胃的時候，總能說個八九不離十，無非是：飲食健康，作息規律，心情美麗，戒煙戒酒。然而，大部分人在養胃的時候，態度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養個胃吧…

    今天酒多了兩杯，明天來點面，養個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素凈點，養個胃吧…餓三天再給個棗兒，再強大的胃，也經不住這么折騰。

    俗話說，胃病要“三分治七分養”，有好的方法才能養好胃，今天就教教大家怎么養胃。常有的胃病的朋友福音來了，下面就一起來看看吧！

    1.養成良好的生活習慣

    少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

    2.改變飲食習慣

    按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

    3.積極食療

    羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

    4.按摩保健

    飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

    5.平心靜養

    胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

—  今日推薦  —

山藥紅棗粥

[ 材料 ]

紅棗、淮山藥、大米

[ 做法 ]

步驟一：

山藥去皮切片

步驟二：

紅棗去核切條

步驟三：

加入適量的大米

步驟四：

大火煮開，慢慢熬制！！粘稠即可！！切忌一次加夠水，不要中途加水

步驟五：

紅棗的甜味足足的夠了，山藥清香又十分養胃，暖暖的很貼心