3歲寶寶便秘怎么辦？方法有很多，父母需要細心觀察，因為寶寶年齡小，不會表達，所以父母要時刻注意，下面給父母介紹緩解寶寶便秘的一些建議。

建議一、合理飲食

改善寶寶的飲食習慣，有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈堿性，容易干，植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。所以要經常用粗糧或者蔬菜汁、水果等搭配食用，多產生纖維質，可以加大對胃腸的刺激。

建議二、良好的排便習慣

腸蠕動受神經機制支配，所以每天定時排便形成習慣，到時候就想排便，即使寶寶沒有便意，也要讓寶寶在馬桶蹲一會，腸道會形成記憶，這樣糞質在結腸內停留不會太久，大便也不會太干，就容易排出。

建議三、適當多做運動

現在正值初夏，天氣不是很熱，父母要多帶寶寶出去適當的多做運動，可以在寶寶飯后多多走動，因為適當的鍛煉會加快腸胃的蠕動，促進腸道的正常生理運作。

建議四、多喝水

水是生命之源，人體70%以上都是由水組成的，如果寶寶體內缺水的話，身體所需水分就會從身體的各部位汲取水分，這里就包括大便中的水分，使大便干燥，寶寶就容易便秘了。

建議五、選擇正確配方奶粉

寶寶在3歲這個年齡段依然需要吃奶粉，因為奶粉中含有寶寶成長所需的許多營養，但是市面上的奶粉為增加口感，添加了一些芳香物，寶寶喝了很容易上火，所以家長在選擇奶粉時要注意選擇sn-2 plus配方奶粉，sn-2 plus配方可以降低腸道中游離飽和脂肪酸數量，減少腸道不溶性鈣皂生成幾率，不易引起便秘。