很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到有什么保健功效啊？
其實喝水不在于多，而在于會不會喝。
第一杯水：6:30（促便又養顏） 第二杯水：8:30（體貼又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（減負又減肥） 第五杯水：15:00（提神又醒腦） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：20:00（安神助排泄） 便秘怎么喝 大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官的排泄能力有點弱。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，效果不明顯。
