在日常的生活中，而且在不同的季節中，往往有很多當季的水果，人們對于當季的水果是很青睞的，尤其是對于很多便秘人群來說，多吃水果可以起到通便潤腸的效果。

但是，偏偏就有這么一種水果，明明口感潤滑，香甜軟糯，但是每一次都會被人誤會，吃多了會導致便秘！

這是什么水果呢？

是一種黃色的，甜甜的，比較癱軟的，口感潤滑的...

ok，我再說下去估計就會有人直接退出了。這種水果就是，柿子。

很多人不敢相信，這種可愛的甜水果，為什么總有人會說他導致便秘？今天，小編就要為柿子正名！

柿子吃多了會便秘嗎

柿子含有豐富的維生素、鈣、胡蘿卜素等營養物質，具有清熱潤腸，止血降壓的作用，對高血壓、大便干結等疾病有較好的療效。吃柿子是不會便秘的，柿子內含有豐富的果膠，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道的通暢有很好的作用。柿子雖然好處多多，但是也不能放松警惕，特別是腸胃不好、消化不良的人，不能一次性吃太多。另外吃柿子最好在飯后吃，就不會便秘了。

柿子含糖量高，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人，尤其是血糖控制不佳者是有害的。柿子中的鞣酸能與食物中的鐵結合，妨礙人體對食物中鐵質的吸收，因此，貧血患者應少吃為好。柿子適合脾胃消化功能正常的人食用，另外，胃柿石形成可能與胃功能紊亂有關。因此，脾胃功能不佳者如脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產后、外感風寒者及患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術后不宜食柿子。

看到沒有，柿子吃多了不但不會引起便秘，還有通便的效果，只是對于一部分身體不適合吃柿子的人來說，需要謹慎食用，但是一般便秘者吃了柿子并不會加重便秘啊！

吃柿子的注意事項

1、最好不吃空腹吃柿子。空腹時我們的胃酸會分泌增多且此時濃度高，而柿子中又含大量的單寧和膠質還有一些具有可溶性收斂劑成份，如與我們胃液中的高濃度融合，有機率導致結石，此時結石可能會堵塞幽門，把胃壓升高，使得我們本身出現胃脹胃痛等情況，如何情況嚴重的話可能還會引起胃結石、胃潰瘍、胃出血、等一些嚴重的病癥出現。

2、不應吃大量柿子。柿子含有大量的糖類量，如果吃太多柿子會對我們的牙齒和口腔都有不利影響，也可能會影響我們的食欲。還有，柿子中的的鞣酸對人體的鈣、鎂等微量元素的吸收的影響，容易導致我們身體的營養不良。

3、不應連皮同吃。柿子皮是酸沉淀物主要存在的地方，如果連皮一起吃有可能會增加了一些如腹痛、惡心等發病的機會。

4、柿子不能與螃蟹同吃。應該可以說是相克作用吧，柿子與螃蟹共同吃完會抑制我們人體自身的消化液分泌，會影響自身的健康。另外，柿子與螃蟹又是同是涼性的食物，食用后對胃腸疾病的增加有加重的效果，因此不要同吃。