這是一篇有味道的文章...

平時總會有粉絲給我留言，問我便便容易黏住馬桶是不是就說明體內濕氣重，甚至還有人說這是癌癥的前兆，真的是這樣的嗎？

聽上去可能有點難以啟齒，但是既然是涉及到我們的健康問題了，我們就要認真的聊聊這個事！

都怪油膩的高蛋白食物？

很多職場人士吃的都不算很均衡，除了肉還是肉，蔬菜水果都偏少，腸道就像一個油煙機一樣，經年累月留下來的“油漬”越來越多。這些高油高蛋白的食物，讓腸道逐漸對于油脂蛋白質無法全部消化吸收，腸道功能逐漸減弱，于是，解出的大便就像沙子里面加了水泥一樣，變的又重又硬，而且在腸道內挺溜的時間過長，沒有及時排出去，就成了各種細菌生長的理想培養基。

然后，細菌繁殖，分解大便里殘留的蛋白質，產生對人體有害的物質和氣體，這其中的“吲哚”和“糞臭素”，就是大便特別惡臭的罪魁禍首。

可能是腸道功能紊亂

導致胃腸道功能紊亂的因素有很多，飲食是一個方面，環境和心理同樣也很重要。

經常熬夜，不按時吃飯，有時挨餓，有時吃撐，還不太會疏解壓力，動不動就焦慮憂郁，上班對著電腦一坐就是一整天，下班就是葛優躺沒有運動的習慣...

正是這樣的習慣，讓你們最容易出現腸道紊亂的問題，腸道蠕動減少，大便就會變得粘稠不易排出。

就像擠牙膏一樣，每次好不容易擠出來了可能也擠出來痔瘡了。

可能...腸道生病了

大便黏住馬桶，應該警惕腸癌的可能，很多腸癌病人早期并無特殊不適，只是便便形狀的改變。

雖然說大便黏住馬桶不一定是腸癌的前兆，但是腸癌確實往往會引起大便的改變。

所以，如果大便的形狀突然改變，性狀突然改變（比如黏黏的，一直拉稀），首先一定要去做檢查，排出特定疾病原因。

大便黏住馬桶，怎么辦？

有時候，上完廁所沒沖掉就會很尷尬，其實，有一個簡單的方法，一招就可以沖掉尷尬，親測有效：

上廁所前，鋪張衛生紙在馬桶壁上。

當然了，這個方法只能沖掉尷尬，不能治本。能治本的，其實還是這些老生常談的解決方案。

1、改變飲食習慣

三餐要規律，不吃腌制、熏烤、油炸食物，戒掉高油脂飲食，少吃精細加工的零食甜品，保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅果，主食要粗細搭配...

是的，這些真的老生常談了，但是堅持這些習慣，你就會發現可能老便秘治好了，可能還能瘦好幾斤。

2、堅持運動鍛煉

堅持中等強度以下的鍛煉，有氧無氧相結合，每周做4-5次，每次堅持20-40分鐘，戒煙，戒酒，多喝水。

3、規律作息，釋放壓力

腸道神經豐富，是人體的第二個大腦，所以一定保持作息規律，及時調整心態，學會釋放壓力，睡眠充足不熬夜。

4、咨詢專業醫生，必要的時候做腸鏡檢查

是的，腸鏡檢查是每一個成年人都需要做的，尤其是當你發現你的腸道不舒服的時候，更要去坐，要知道有70% 的大腸癌是通過醫生的“一指禪”發現的，所以不要害羞，為了自己的健康真的要定期做腸道檢查。

冰凍三尺非一日之寒。要解決便秘或者腸道疾病問題，還是需要在日常中慢慢改變。