提到便秘，多數人的印象是大便干結拉不出來。一天腹瀉20多次，很多人都以為是吃壞肚子了，怎么可能是便秘呢？便秘怎么可能會腹瀉呢？
這位患者就屬于出口梗阻型便秘，糞塊性腸梗阻導致直腸刺激癥狀，故患者一直有排便感，但糞便無法排出。這種便秘多發于女性。有些中老年女性患者因有經陰道分娩史、盆腔手術史，或長期便秘腹壓增高，使盆底受損松弛，進而造成直腸前突、會陰下降綜合征。
支招：
一、胡桃粥
用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結，腰酸氣喘，尿路結石等。
二、首烏粥
首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋補肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。
三、芝麻粥
取黑芝麻30克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可補肝腎，養陰血，潤五臟，適用于陰虛腸燥者。
四、松仁粥
取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。可生津潤肺，補益肺氣，適用于肺氣虧虛，便秘者。
五、決明粥
取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食。可明目滋陰，潤腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。
六、桑仁粥
取桑椹30克，糯米60克，冰糖適量，煮粥服食。可養肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適用于肝陰虧虛便秘者。
七、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調味服食。可益肝腎，補精血，潤腸通便，適用于因虛致便秘者。
八、白術粥
用白術40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。可健運脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。
提醒：
拉肚子也不要擅自服用止瀉藥
很多老年人因為飲食水分不足，或者腸蠕動減慢等原因，往往容易引起便秘。通常，便秘可表現為大便次數減少、大便干硬、排便費勁等，但也可表現為大便次數增多和稀薄。可通過腹部觸診或者直腸指檢進行診斷。但是不要擅自服用止瀉藥，結果可能適得其反。
專家提醒，老年人預防便秘，要養成每天定時排便的習慣; 適量運動或順時針按摩腹部促進腸蠕動; 飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果等富含粗纖維食物，還要注意水分的補充。
