不少爸媽都因為孩子便秘的事情而煩惱過，看到寶寶便便時漲得滿臉通紅，好不心疼，都希望趕緊找到應對的好辦法。

　　首先，爸媽要了解的是，有些2、3個月母乳喂養的寶寶，可能幾天才拉一次，但便便不會干燥、結塊，依然是正常的軟便或者糊狀，排便也不會費勁，這可能是攢肚了，并不是便秘。只有大便干結，并且寶寶排便也費勁，這才真的是便秘。

　　寶寶便秘的常見原因

　　寶寶便秘通常是飲食不合理，沒有養成良好的排便習慣或者精神因素等原因造成的。

　　· 飲食不合理

　　比如，給寶寶吃了過多的蛋白質食品，奶粉沖調得過濃，膳食纖維過少、過量補鈣等都可能引起寶寶便秘。

　　· 生活習慣沒養好

　　如果寶寶沒有養成規律的排便習慣，經常憋便的話，也會造成便秘。這種情況容易發生在2-5歲，正在學習獨立上衛生間，學習控制大小便的孩子身上。

　　· 精神因素

　　有的孩子生活環境改變，剛上幼兒園或者換看護人等，產生緊張焦慮情緒，也可能出現暫時的便秘現象。

　　家庭護理，緩解便秘的9個方法

　　1、給寶寶喝足夠的水

　　寶寶喝水要少量多次喝白開水，不要到了渴的時候才喝，也不要用果汁代替白開水。

　　2、富含纖維素的食物

　　比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等（不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯）。

　　需要提醒的時，美國兒科學會旗下的科普網站中，建議便秘的寶寶要少吃香蕉。這是因為，香蕉的纖維素含量比較低，而且青香蕉（沒熟透的香蕉）里的淀粉和果膠含量比較高，反而還有可能加重便秘。

　　3、按規定的比例沖調奶粉

　　有的家長怕寶寶吃不飽，常常在沖奶粉的時候多加一勺奶粉，或者把一平勺，變成一滿勺，這都是不合適的。

　　4、足夠的活動量

　　比如，簡單的爬、走，都有助于腸道蠕動，幫助排便。

　　5、腹部按摩

　　以寶寶肚臍為中心，順時針按摩10次，休息5分鐘。反復進行3次。

　　6、雙腿屈伸運動

　　讓寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運動，共10次，然后再單腿屈伸10次，可以促進寶寶腸蠕動，有利于便便排出。

　　7、緩解寶寶的緊張情緒

　　比如，如果寶寶因為不熟悉幼兒園的廁所而不去排便的話，就要多和幼兒園老師溝通，鼓勵寶寶在一個比較方便的時間排便。

　　8、讓寶寶養成良好的排便習慣

　　寶寶長大到可以開始如廁訓練的時候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會，最好是飯后。如果沒有大便，坐一會兒就可以起來;排便了，就好好鼓勵寶寶。

　　為什么是飯后呢，這是因為進食后，腸道的蠕動會增快，促使糞便的推進，并產生便意。所以，對于便秘的孩子，可以讓孩子飯后10分鐘左右去蹲一蹲，會更容易排便，有利于孩子建立自主排便的習慣，從而改善便秘。

　　9、植物油/開塞露

　　先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒，油放涼后，再用消毒棉簽蘸上植物油，輕輕插進寶寶肛門1cm左右，促進排便。 或者也可以使用開塞露。但這個方法不能經常用，以免形成心理依賴。