很多孕媽媽給寶媽吐槽，懷孕后尤其是進入孕晚期，便秘越來越嚴重，導致的腹脹腹痛很難受。

孕期為什么容易便秘？

女性懷孕后，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕 動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。再有，由于食物在腸道 停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

還有懷孕之后，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

便秘有哪些危害？

便秘會導致準媽媽身體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、毛發枯干等癥狀。經常排便用力，還會形成痔瘡。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，準媽媽常常幾天沒有大便，從而導致腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。還有的雙胎或者合并有前置胎盤的準媽媽，孕晚期由于腹腔壓力增加，便秘會增加腹壓，有可能引起前置胎盤出血或胎膜早破。

生活中有哪些緩解便秘的方法？

每日清晨飲一杯開水。

多吃易消化的、含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物;適當攝入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2個生核桃或者少許芝麻醬，可起到潤腸通便的療效。

減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

每日進行適當的運動，可以適當做一些縮肛提臀的運動，促進腸蠕動。

每天固定時間排便，形成規律的排便習慣，也可以緩解便秘的發生。

保持身心愉悅。準媽媽要合理安排自己的工作、生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。

嚴重便秘時，什么藥物比較安全？

準媽媽使用藥物一定要謹慎。如果上述的生活方式無法緩解便秘，可以使用乳果糖、纖維素。還可以偶爾使用開塞露，但不能長期使用。

對于器質性病變引起的便秘，應該積極治療原發疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，如痔瘡，以緩解便秘的癥狀。

目前孕期使用的比較安全的痔瘡藥，是外用的復方角菜酸酯的栓劑和軟膏劑。

準媽媽不得口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油等。也不要服用導瀉劑或強刺激作用的潤腸劑（如番瀉葉）。