寶寶便秘，就是一件非常困擾媽媽卻又常見的問題。都說吃香蕉、蜂蜜水通便？為什么怎么吃都沒效果呢？只是因為香蕉膳食含量很低，根本不是什么通便水果。真正通便的水果其實并不神秘。比如說這些：

一、梨

梨不僅能潤喉，還含有較多的不溶性膳食纖維,如纖維素、木質素，它們可以填充胃腸腔，刺激腸壁蠕動，使糞便多水、疏松、增加容量，幫助寶寶預防便秘！

梨子泥

用料：梨子1個

做法：

1、梨子洗凈削皮，切塊

2、把梨子塊丟到撹拌杯中，開電打至泥狀即可

二、火龍果

火龍果膳食纖維含量高，且果肉里的小籽也能幫助軟化糞便，是很多媽媽推崇的通便神器。不過，寶寶吃完紅心火龍果后，可能出現紅尿或紅便，千萬別恐慌，這是紅心火龍果的天然色素，不影響身體健康。

火龍果拌酸奶

用料：火龍果1個，酸奶250克。

做法：

1、先把酸奶倒入碗中。

2、把1個火龍果剝皮，切成方塊狀或碾成果泥，放入碗中。

3、最后把老酸奶和火龍果拌勻，就能吃了。

三、獼猴桃

獼猴桃也是通便小能手，膳食纖維豐富而且含有的纖維有1/3是果膠，果膠有潤燥通便的作用，能幫助寶寶有效地防治便秘。

獼猴桃奶昔

用料：奇異果1個、藍莓10顆、牛奶100毫升

做法：

1、將藍莓放入淡鹽水中浸泡10分鐘，然后用流水沖洗干凈，將奇異果去皮，取果肉，切成小塊

2、將奇異果果肉和藍莓放入攪拌機中，倒入牛奶，將奇異果和藍莓攪打成細膩的奶昔，將奶昔倒入杯中即可

預防便秘，光吃水果不行，也要多喝水，多吃綠色蔬菜、雜糧、薯類等食物，進行一定的運動。如果寶寶便秘實在很嚴重，爸爸媽媽千萬不要亂喂寶寶瀉藥，應該及時求助醫生。