懷孕期間孕婦有很多不便，很多女性在懷孕期間會出現排大便困難，很久不排大便或者大便干燥等問題，這些都是便秘的表現，懷孕期間出現便秘可以嘗試以下幾種方法。 

1、適量運動：

人們總說孕婦怕流產，動動胳膊、腿就可能導致流產，實際上沒這么脆弱。在懷孕的12~36周，只要產檢的時候問問醫生，沒有說必須要臥床休息，就可以適當散步、做孕婦瑜伽等，這些運動有利于胃腸道的蠕動，能減輕便秘。

2、注意補水：

平時注意補充水分，有助于改善大便干燥，每天早上喝一杯溫水，也有利于胃腸道蠕動。另外，要養成定時大便的習慣，比如每天早上8點大便，對減輕便秘也有幫助。

3、調整飲食：

現在的女性常常為了減肥而刻意節食，尤其一些孕婦害怕自己變胖就不好好吃飯，其實不利于胃腸道的健康。可以在每天的正常飲食里加一盤涼拌菜，夏天涼的好，冬天用熱水過一下，放點香油或者橄欖油。菜中能量少，不會增加很多體重，而它產生的渣子多，大便數量就多，利于排出，而且香油或橄欖油可以潤滑腸道，有利于改善便秘。

4、藥物治療：

如果以上方法都試過，還是不能緩解便秘的癥狀，孕婦還可以吃一些藥來通便，比如說乳果糖，它可以吸收水分，讓大便軟化，容易排出;還有益生菌，無論是腹瀉還是便秘，吃益生菌都有好處。