有些寶寶平時水沒少喝，蔬菜水果樣樣沒落下，但就是容易便秘。一說到便秘，家長首先想到的就是讓寶寶吃香蕉，但是香蕉真的有用嗎？下面我們一起來看看寶寶便秘了該怎么辦？

吃香蕉能緩解便秘嗎？

香蕉里的膳食纖維含量并不高，熟透了的香蕉，可能會有少補通便的功效。而沒有成熟的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。

現在香蕉為了便于保存和運輸，采摘時都還是生的，經過催熟以后才面世，生香蕉中仍然含有鞣酸成分。這一成分會抑制胃腸液分泌，并減少其蠕動，攝入過多反而會加重便秘。

寶寶便秘了應該怎么做？

1. 增加纖維素食物攝入

媽媽可在輔食里添加盡可能多的水果和富含纖維素的蔬菜，以減少便秘的發生或便秘的程度。比如桃子、西梅、梨子、杏、葡萄等水果，豌豆、西蘭花、芹菜、茄子、菠菜等蔬菜，都有利于通便。

注意：媽媽要注意寶寶的飲食結構，第一要吃得雜，第二要避免精細加工，不要把蔬菜煮得太爛，破壞它們的纖維素。

2、配方奶應嚴格按照比例沖調

對于還沒加輔食的配方奶寶寶來說，平時沖奶粉的時候，要按照推薦的沖調比例沖配奶液，不要隨便濃縮或稀釋。

3、補充足夠的液體

讓寶寶腸道攝入足夠的液體，保持潤滑，才能排便通暢。這個液體，可以是水，也可以是粥、蔬菜汁、湯、母乳、牛奶等液體。

4、進食后按摩腹部

在兩頓奶或者兩頓飯之間，媽媽用手順時針給寶寶按揉腹部，稍微用一點力氣，促進腸蠕動。

5、涂抹潤滑劑

將潤滑劑涂于肛門周圍，任何無色、不含香料的潤滑劑都可使用，比如凡士林或其他含有凡士林的潤滑油等。有時可使用小指頭刺激肛門，但絕不能使用棉簽或其他細窄的物品刺激肛門。